おはようございます
。
。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！再配信です
第868回脳活は！『いつも温活
』についてお話します
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』についてお話します。では残りの２つをご紹介しますね♪
【毎日お風呂に入る
】
】バスタブに浸かるのが面倒くさいからといって、お風呂をシャワーですましてしまうことはありませんか
？
？シャワーとお風呂では、体がリラックスできる度合いが全然違います
！
！また汗の出る量だって全く違ってきます。
。体を芯から温めるのであれば、夏場もシャワーですまさず、毎日お風呂に入りましょう
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。【ふくらはぎを揉む
】
】デスクワークなどでずっと同じ姿勢でいると、だんだん足が冷たくなってきますよね
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。特に、エアコンで冷えた社内にいると尚更です
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。足に冷えを感じてきたら、その場でふくらはぎを揉んで滞ってしまった血の流れを送り出してあげましょう
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。足先から体がポカポカしてくるので、デスクワーク時の緊急冷えとり対策としてオススメです
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。いかがでしたでしょうか？
日常のちょっとしたことに気を遣うだけで、体の温度は全然変わってきます
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。冷えを感じたらすぐに対処して、夏場でも体を温めてあげるようにましょう
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。いつも温活
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。