焼きトマト7月30日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第819回脳活は！『焼きトマト』についてお話します。

胃腸を整え、むくみをとる作用もあるトマトは、本来はダイエットに向く野菜です。

でも、生のトマトには夏野菜特有の“体を冷やす”性質があるのが難点。

でも、加熱すると『体を冷やす⇒脂肪を燃やす』に生まれ変わるのです。

トマトには血液をサラサラにして体内の不要物を排除してくれるリコピンが多く含まれていますが、加熱すると、リコピンがより吸収されやすくなります。

しかも加熱することが代謝を高め、脂肪を燃えやすくするのだからこれは見逃せません。

しかもトマトを丸ごと、または適当な大きさに切って焼くだけ！

簡単で、しかもダイエット効果が高い焼きトマト、今すぐ始められそうです。 

トマトは焼くと、甘みが増すのでおいしく食べられます。さらに、腹もちもよくなります。

ダイエット中は、ストレスがたまって心身ともに疲れがち。

焼きトマトの甘みは気力をアップさせ、酸味は気持ちを落ち着かせてくれます！

豊富に含まれている食物繊維が便秘を解消してくれる効果もありますよ。

一日、中～大のトマトなら2個、プチトマトなら1パックが目安を食前や、おやつがわりにつまむのもオススメ。

焼きトマトの薬効は、一度加熱すれば冷めても変わらりません。

人によって多少の差はありますが、気楽に続けたら1か月を過ぎたころには体が軽く感じられてくるかも。

食事制限や運動もせず、食べるだけでいい「焼きトマトダイエット」、ものぐささんにオススメのダイエット法です(笑)。 

太らないわよ！健康管理士の今井でした。