おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！【再配信】
脳活お休みのため過去の記事をお伝えします！
第627回脳活は！『音楽とダイエット
』についてお話します
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』についてお話します。音楽はリラックスさせたり、楽しい気分にさせたり人に大きな影響を与えますよね
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。これは、音楽が脳に働きかけることによって「セロトニン」という脳内物質の分泌が促進されるためです
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。セロトニンは喜びを感じる脳内物質であり、不足すると自律神経のバランスを乱し、気分だけでなく体調にも大きな影響を与えます
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。食事量や運動効率にも影響を与える物質なので、上手に音楽を利用してセロトニンの分泌を増やすことが、ダイエットにも有効です。
。実際ストレスが原因で、食べ過ぎてしまったり、運動をやめてしまったり、ダイエットを失敗しています
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。セロトニンにはストレスを減らし、リラックスさせる効果があるので、音楽を聴いてセロトニンの分泌が促進されると、ダイエットの大敵でもあるストレスが軽減されます
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。また、セロトニンは満腹中枢を刺激する脳内物質です
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。そのため、セロトニンの分泌が盛んになると、食欲が抑えられ、食事の量を減らすことができますよ
！
！でも慢性的なストレスがあるとセロトニンの分泌が減少します
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。よって、食欲が抑えられなくなり、過食になってしまいます
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。セロトニンは食欲を抑えてくれるダイエッターの味方です
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。ストレスを溜めないようにすることが、セロトニンの分泌量を減らさずにダイエットを成功させるカギだということを覚えていてね
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。素敵な音楽の中で食事すると心地よいだけじゃないんだね～！
！さぁ今日は何を聴く
？健康管理士の今井でした
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？健康管理士の今井でした。