おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！【再配信】
脳活お休みのため過去の記事をお伝えします！
第561回脳活は！『鼻づまり解消法
』についてお話します
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』についてお話します。花粉、黄砂で鼻つまっていませんか
？
？今日はお鼻スッキリ法をお伝えします。
蒸しタオルで温める
鼻を温めると鼻孔が広がったり、粘膜の血流がよくなって、一時的に鼻の通りがよくなります
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。鼻を温めるには、蒸しタオルが効率的です。
フェイスタオルで蒸しタオルを作り、鼻全体を覆います。絶対にタオルが冷える前に外しましょう
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番茶と塩で鼻うがい鼻の粘膜に付着したゴミやほこりなどを洗い流して除去するのが「鼻うがい」
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。鼻づまり解消とともに、風邪や花粉症の予防効果も期待できます
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。鼻うがいのコツは、「ゆっくり吸い込み、口から出す」を片鼻ずつ交互に行うこと。
鼻うがい専用の吸入器が市販されているので、それを利用してもいいでしょう
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。200mlの番茶を常温に冷まし、塩小さじ1/2を入れます
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。片鼻ずつゆっくり吸い込み、口から出します。又はコットンにしみ込ませて鼻に詰めてもよいですよ
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。●鼻づまりのつぼを押す
鼻づまりを解消する「迎香」というツボを押す方法もあります。
指圧をするとスッキリとして、鼻の通りがよくなります
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。迎香のツボは小鼻のすぐわきの、少しへこんだところにあります。
指先を押し付けて、回転させるようにマッサージし、鼻がスッキリするまで続けましょう
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。 鼻がつまると呼吸が口呼吸になり、益々アレルギー体質になります
！
！負の連鎖はストッブ
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！お鼻スッキリ健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。