おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第745回脳活は！『ズワイガニ
』についてお話します
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』についてお話します。ズワイガニは、カロリーが低くヘルシーなのに、栄養価が高く、健康や美容にも良いのです
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。高級と言われるズワイガニは私たちが思っている以上に栄養素がたっぷり！
海で取れた食材なのでミネラルやビタミンが多いのも特徴です
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。さて、どんな栄養素が含まれているのかご紹介します。
ズワイガニには、ビタミンB12が多く含まれています
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。ビタミンB12には赤血球を作る働きがあるので、貧血の改善や予防になります。
他に不眠症を軽減する効果もあります
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。ズワイガニの身は、低脂肪・高タンパク質の食材です。
さらに、他には葉酸、B1、B2、B6が入っています
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。セレンという抗酸化作用のある栄養成分も含まれており、アンチエイジング効果もあります
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。 味の良さだけではなく、健康や美容にも良い栄養がたっぷりの魅力的なズワイガニです
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。ダイエット中の方も安心してガッツリ召し上がれますね。
甘みがあり、身がしっかりしたズワイガニをシーズンに是非とも堪能してみて下さいね。
。カニ食べ行こう
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！カニ大大好きな
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。※12月24日から25日までは出張のためお休みさせていただきます
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