朝の血の巡り11月10日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第728回脳活は！『血のめぐり』についてお話します。

私たちが朝、目覚めるのは、交感神経が優位になり、血管を収縮させるためです

睡眠中は、体が動いていない状態で、水分を数時間にわたって補っていない状態です。

ですから、起きたら早めに水分補給をしましょう。それも、冷たいものよりも、お湯など温かいものがいいでしょう。

また、起床時は口内の雑菌も増えています。

必ず口を一度ゆすいでから飲むようにしましょう。

血めぐりは、24時間の中でもいろいろ偏りがあります。

でも、その生活ごとに、必要なところに必要な分の血液がめぐっていればいいんです。

言い換えれば、必要なところに、血がめぐっていかない状態を作ってはいけないということです。

どこかが痛くなったりしたら、それは必要な血液が行ってないと思っていいでしょう。

そういった基本がわかっているだけでも、日常の中での血めぐりを意識しやすくなるかもしれません！

生活シーンにあった血めぐりを意識して元気にいきましょう！

カラダはスゴいね！健康管理士の今井でした。