おはようございます
。
。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第631回脳活は！『腸を絶好調に
』についてお話します
。
』についてお話します。便は身体のなかで最も大きな老廃物ですから、排出することでデトックスとなり、肌の不調や吹き出物などが解消されます
。
。また、腸は非常に大きな免疫器官なので、腸内環境を良くすることは免疫力アップにつながります
。
。理想的な腸内環境とは、「善玉菌が2割・悪玉菌が1割・日和見菌が7割」このバランスが保たれていることを健康な状態と言います
。
。善玉菌が働かなくなるから、悪玉菌を全部なくしてはいけません
。
。悪玉菌を潰すよりも、7割の日和見菌が、善玉菌の味方となって働こうとする環境を作ってあげることがポイントです
。
。私たちは、お腹が鳴るのを止めることや、便意をいつまでも我慢することはできませんよね
。
。そのことからもわかるように、腸は非常に重要な自律神経が支配している器官です
。
。実はダイエットも自律神経が大きく影響しています。消化吸収は副交感神経に支配され、脂肪の分解・燃焼は交感神経に支配されます
。
。今は、ストレスや不規則な生活などによって自律神経が失調しやすく、ダイエットしても、脂肪の分解・燃焼がきちんと行なわれないことがあるのです
。
。つまり、自律神経を改善しないと痩せません(モナリザ理論)
。
。太りやすく痩せにくいという人は、まずは腸内環境を整えることが大事かも！
絶好腸(笑)健康管理士の今井でした。
。