おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第588回脳活は！『春野菜
』についてお話します
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』についてお話します。【玉ねぎ
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】デトックス能力No.1といえるお野菜です
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。解毒、血液サラサラ、疲労回復などの効果があり、高血圧、動脈硬化、免疫低下、血栓などの予防改善が期待できます
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。玉ねぎは、ポリフェノールの中でも特に抗酸化力の強い成分を非常に多く含むので、「にんにく」にも似たパワーを持つ、スーパー春野菜です
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。玉ねぎは加熱すれば甘味がまし、生のまま薄切りにしても独特の苦味と辛味が美味しいですね
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。【その他】
春野菜と言えば、三つ葉、せり、アスパラガスなどもオススメ。
。ビタミンC やビタミンEを含み、体内を浄化してくれます。
ストレスを緩和したり、元気が出る成分も含みますよ
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。 このように春野菜は、消化器や肝臓・腎臓などの内臓を守り、悪いものを外に出すデトックスパワーに溢れています。
。よく休んでいるはずなのに、疲れが取りきれなくてスッキリしない方は、春の恵みをゆっくり噛んで食べてみてください
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。 春は生命が芽吹く大切な季節
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！この時を大切に過ごすことで生命力アップしますよ
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！体の中をスッキリさせて、アクティブに素敵な春を過ごせますように
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！ スッキリ
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。