おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第557回脳活は！『認知症
』についてお話します
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』についてお話します。脳は色んな部分が各々の役割をしていますが、おでこ部分にある『前頭前野』は、「脳の司令塔」と呼ばれ行動を制御する働きを持っています
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。この働きが衰えるとボケ(痴呆)が始まると言われています
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。【前頭前野を活性方法】
手を使う料理・編み物・化粧など創造的な作業
会話をする親しい人と目を合わせて会話
言葉や数字を使う文章の音読・簡単な計算など
日記を書いて記憶を思い出す
映像などをイメージしながら本を読む
有酸素運動
など…
高齢者への調査でも、前頭前野の機能が衰えていない人は、家計簿を手計算でつけているなどといった、しっかりとした日常習慣を持っている人ばかり
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。「新しいことに挑戦する」
「目的をもってやる」
「楽しんでやる」
そして
「習慣にする」ことが大事です
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。私も2008年から毎日食べたものと、ウンチの回数と使ったお金をスケジュール帳に書いています！
もう6年目
！自分を知る本当にいい習慣です！
！自分を知る本当にいい習慣です！しかも認知症予防に
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！ボケないよ
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。