おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第556回脳活は！『認知症
』についてお話します
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』についてお話します。人や物の名前がどうしても出てこない、冷蔵庫を開けて何を取ろうとしたのか考えてしまう、そんな経験ありませんか
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？年をとると誰でも増えてくる「物忘れ」ですが、でも、ボケの初期症状ということも
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。ボケとは脳の急速な老化の事ですが、最近では、ボケの発症年齢が若くなってきています
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。記憶力、集中力、注意力の低下、「うつ」など…現代社会には脳を疲れさせるストレスがいっぱい
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。更に脳を使わないことが、アルツハイマー発症の大きな一因に！
！脳の神経細胞は、情報が電気信号で伝わってくると、シナプスが「神経伝達物質」を使って隣通しの神経細胞を複雑にネットワークを作っています
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。年をとると脳の神経細胞も減少しますが、それ以上に、シナプスが減少していきます
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。このシナプスの減少を予防するには、脳に適度な刺激を与えることが大切です
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。頭をよく使うと、シナプスの数は増えます
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。シナプスが多ければ神経のネットワークの状態は良くなり、頭の働きも良くなります
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！自分の興味のある、ワクワクすることについて頭を使いシナプスを増やしていれば、アルツハイマー病の予防になります
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。脳は、何歳になっても、使えば使うほど働きがよくなるということ忘れないでね
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!日々新しいことにチャレンジして脳を活性化しましょう
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。利き手でない方を使うだけでもよいですよ！
今日は左手でご飯食べてみよう
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！ボケないよ健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。