おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第542回脳活は！『男性の更年期
』についてお話します
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』についてお話します。更年期には個人差こそあれ、様々な不定愁訴が体に現れ、悩み続けることになります
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。これがいわゆる「男性更年期障害」です
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！でも一般に認知度が低いため、本人はもちろん周りからの理解も得られにくいのが現実です
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。知識がないと自覚しにくく、実際はパートナーや家族などのいつも身近にいる方が、先に心身の異変に気づくケースが多いのです。
。 【男の不定愁訴】
男性更年期障害の臨床症状は、性機能関連症状以外は女性にみられる更年期障害の症状とほとんど変わりません
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。 ここで重要なことは、更年期の男性は、公私ともにストレスが一番多いのです
この時期に出会う心理的・社会的背景が、うつ・不安感などの精神・心理症状が原因になるのは、断然男性の方が女性に比べると大きいと専門家も指摘しています
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。交通事故死者の数は様々な規制から１万人を下回りましたが
、自殺者の数は３万人を突破したままなのです。
、自殺者の数は３万人を突破したままなのです。厚生労働省の平成16年度人口動態調査によると、その自殺者の８割は男性で、このうち更年期の男性の自殺率はなんと女性の約３倍です
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。 【大切なこと】
男性更年期を上手に乗り切るコツは、自分の心身の変化に早く気づき、その対応策を知ることです
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。基本的な対処法として、
食事や運動などの生活習慣を見直すストレスを減らす
睡眠をしっかり
心のバランスを崩さない生活態度に心がける
人間は動物です！
あるがまま感謝して生きましょう
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！そしてよく眠ろう健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。