おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第532回脳活は！『風邪のひき始めに
』についてお話します
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』についてお話します。風邪は予防とひき始めが肝心
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。 最近「風邪ひきさん
」が多いので、昔から伝わっている手作りの温かドリンクを飲んでこじらせないようにしましょう
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」が多いので、昔から伝わっている手作りの温かドリンクを飲んでこじらせないようにしましょう。
風邪のひき始めには、即席ねぎみそ湯で、しっかり汗をかきましょう
。●作り方
お椀に、細かく刻んだ長ねぎ1/2本分と削り節ひとつかみ、お好みのみそ大さじ１を入れ、熱湯を注いで混ぜるだけ。
熱いうちに飲んですぐに寝ると、体の中からポカポカになり、汗がじんわり出てきます
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。ねぎ特有のにおい成分「硫化アリル」には、血行をよくし、代謝を高め、発汗を促す働きがあります
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ホット大根おろしハチミツ
●作り方
大根おろしに、はちみつを入れ、それにお湯を注げば出来上がり。
。 大根に含まれる酵素ジアスターゼには、のどの炎症や痛みを緩和する働きがあります
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。また、はちみつにも炎症を鎮める働きがあるので、大根＆はちみつでダブル効果を発揮。
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梅生姜糖●作り方
大きめの梅干し5個に、しょうがのみじん切り30ｇ、乾かしたミカンの皮をすったものを少々、それに黒砂糖ひとかけらを入れて、ドロドロになるまで煮詰めます
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。ティースプーン1杯程度なめたり、お湯で割って飲むと、風邪の予防対策になります。
。梅には、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が豊富に含まれており、梅干しは昔から万病に効く長寿薬と重宝されてきました。風邪対策としても、おすすめです
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。しょうがには体を温める作用があり、乾燥させたミカンの皮は、体の抵抗力を高める漢方薬としても使われています
一番の予防は睡眠ですよ
風邪さんバイバイ
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。