おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第514回脳活は！『足のにおい
』についてお話します
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』についてお話します。ブーツを履く季節、女性なら足のにおい気になりますね
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！においの悩みを解消すべく、足と靴のにおい対策をご紹介します！
！ 【足の洗い方】
足のにおいの原因になるのは、汗と脂、細菌の増殖です
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。足は、1日にコップ1杯分の汗をかきます。毎日よく洗い、さらに効果的に足のにおいを防ぐには！
固形せっけんで洗う足を洗うときのポイントは、「固形せっけん」を使うこと。
ボディソープには保湿剤が入っているので、靴を履いたときのムレの原因に！
体はボディソープで洗っても、足だけは固形せっけんで洗うようにしましょう
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お酢で消毒 においのもとになる菌は、お酢に含まれる「クエン酸」で消毒可能
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。40度以上のお湯に大さじ2杯のお酢を混ぜ、15分ほど足湯につかればバッチリ
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食生活で改善 脂っこい食事や肉類、チーズは発汗作用を促し、その結果、菌が増殖して足が臭くなります
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。逆に、足のにおいを軽減する食べ物とは！
●梅干
クエン酸は、血中のにおい成分を分散し、汗のにおいを軽減
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。●納豆・うなぎ
納豆、うなぎに含まれている、ビタミンB2やビタミンEは、汗を抑える作用あり
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。 【ブーツ対策】
足のにおい対策をバッチリしていても、履いているブーツや靴自体が臭いと意味がありません！
！ブーツの消臭方法とは！
緑茶の出しがらをブーツの中に
乾燥させた出しがらをガーゼで包み、ブーツの中にいれます。
緑茶のカテキンには抗菌・殺菌・消臭効果があるので、におい対策にバッチリ
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。 冷やす ブーツを密閉袋に入れて、5度以下で一晩冷やします
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。低温になると、においの原因となるバクテリアが死滅します。
素敵なマナーとして「におい対策」も忘れないでね
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。 足を大切に健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。