おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第324回脳活は！『ラジオ体操』についてお話します
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。夏休みと言えば、子供の時に近所の神社で毎日ラジオ体操にいくのが楽しみでした
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！さて最近、「ラジオ体操」の素晴らしさがクローズアップされています
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！有酸素運動として大変優れた効果をもたらしてくれます
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。意外な事に消費カロリーは速いペースのウォーキングとほぼ同じ
、サイクリングよりも消費カロリーは高いのです
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、サイクリングよりも消費カロリーは高いのです。ラジオ体操で運動している時間は第一、第二ともに３分15秒程度で、合計６分30秒
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。体重70kgの人が一通りラジオ体操を行うと、約36kcal消費できます。
。たった36kcalと思わないでくださいね、毎日行えば年間約14,000kcal消費し、約2kg減量できる計算になるのです
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。もし年々体重が1～2㎏少しずつ増している方でも、何処でも出来るラジオ体操を隙間時間に行うだけで体重をリセット出来るかも
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。ラジオ体操には、減量効果だけでなく肩こり・腰痛解消にも効果的なので忙しい主婦やビジネスマンには最高のエクササイズです。
継続すれば、スゴいことになるかも～！
！メリットだらけの「ラジオ体操」脳にもとってもいいので、気持ちのきりかえをしたいときには最高ですよ
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」脳にもとってもいいので、気持ちのきりかえをしたいときには最高ですよ。タタタ～ン
深呼吸しましょう
！健康管理士の今井でした。
深呼吸しましょう！健康管理士の今井でした。