ふくらはぎ12月26日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう！

寒いですね～、お目覚めはいかがですか？

第117回脳活は！『ふくらはぎ』についてお話します！

冷え性を改善するためには、ふくらはぎが重要だということをご存知ですか？

『ふくらはぎ』と『冷え性』が大いに関連している理由は、ふくらはぎが持つ「心臓へ血液を戻す」という機能にあります。

血液とは心臓がポンプのような役割を果たし、全身へと送り込まれます。

その心臓に血液を送り返すのがふくらはぎの重要な役割！

『脚は第二の心臓』といいますが、まさに、ふくらはぎもまた心臓とは違った意味でのポンプの役割を果たしているということです。

しかし、このふくらはぎがかちかちに固まり、ポンプが正常に働かなければ、冷え性の原因である、血行不良が起きてしまうのです。

逆に言えば、この足にある血液ポンプ、ふくらはぎを柔らかくして正常に働くようにしておけば、全身の血行が良くなるということです。

ふくらはぎが働くことによって血行が良くなるだけでなく、低体温の人が正常の体温に戻ったり、代謝が悪く汗をあまりかかない人の発汗作用が正常に戻ったりと、冷え性改善以外にも様々な効力があると考えられます。

冷え性の人は一度、自分のふくらはぎを触って確かめてみてください。

カチカチにかたまってしまってはいませんか？

そういった人は是非、ふくらはぎのストレッチを行うようにしましょう。

今日も素敵な一日になりますように！

私はお風呂でリファでコロコロ健康管理士の今井でした。