優しく触れて安らかに10月16日

おはようございます

今日の目覚めは、いかがでしょうか？

第46回脳活は！タッチで癒すタクティールケアについてお話します

タクティールケアは、未熟児看護に関わっていたスウェーデンの看護師らによって、1960年代に誕生しました。

看護師らは、未熟児の子どもに手で触れてケアすることにより、発育が順調になり、親と子どもの絆が深まるということに気がついたのです。その後タクティールケアの手技が整えられ、補完療法の一つとして位置づけられるに至りました。

現在、その活用範囲は認知症ケア、がんの緩和ケア、未熟児ケア、障がい者ケア、ストレスケア、いじめ予防等様々です。

タクティールケアは、相手の身体に柔らかく包み込むように触れ、肌と肌とのコミュニケーションを通して、相手の不安な感情を取り除いたり、痛みを和らげたりする効果があります。

また、ケアを行う側の人物も穏やかで落ち着いた気持ちになれるのがタクティールケアの特徴で、優しい接触を継続的に行い、オキシトシンというホルモンの分泌を促すことによって効果を得ます。

オキシトシンは別名安静ホルモンとも呼ばれており、血液を介してオキシトシンが体内に広がることで、ストレスに反応して分泌されるコルチゾールというホルモンのレベルを低下させ、安心感をもたらします。

タクティールケアには更に、「ゲートコントロール」効果を通じて痛みを緩和する作用があります。

やり方は、指を閉じてゆったりと

首の後ろから肩をなでるように。これを両肩やりましょう。

次に背中の中心から時計回りに円をかくようになでましょう。

次に腰から肩へ楕円を描くように優しくクルクルなでましょう。

最後に背中の中心から肩甲骨を沿うように四角を描くようになでましょう。

癒しの時間も大切です。先ずは大切な方のお背中ケアしてくださいね。

きっと、幸せで穏やかな時間になるでしょう。

今日も素敵な一日になりますように

ホカホカ健康管理士の今井でした