秋の果実で夏の疲れを解消10月12日

おはようございます

今日の目覚めは、いかがでしょうか？

第42回脳活は！梨についてご紹介します。

秋になり、スポーツには絶好の季節になりました。

気温、湿度が下がった秋に夏と同じように水分を取ると『水分過多』になり、冷えやむくみの原因になります。

そんなカラダの水分バランスを整えてくれるのが秋の果物『梨』！！

梨はカリウムを豊富に含み、利尿効果があり、体内の余分な水分、塩分を排出しつくれます。またクエン酸、リンゴ酸は疲労回復に効果があり、タンパク質分解酵素、プロテアーゼは消化を助けます。

また梨は、中国では古くから漢方薬として、解熱、咳止めとしても使われています

そのまま食べても美味しいですが、アスリートには低脂肪高タンパク質の鶏のささみとサラダにしてゴマを振りかけると最高です

今日も素敵な一日になりますように

ムシャムシャ健康管理士今井でした