はじめまして 札幌在住の 虎 です♪
国際ランナーを目指して日々トレーニング頑張ってます
来年はハーフで１時間１２分台
フ ル ２時間３０分台
目標に
１分１秒でも 速く そして力強く！
自分のこれからの人生に
悔いが 残らないように
頑 張 り た い ♪
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ご協力いつもありがと♪
１０月の総RUN４５４．５キロ１１月は・・・
昨日の 相棒
１０月の 総RUN距離 ４５４．５キロ
もう少し 伸ばしたかったね
実は 目標
６００キロでした
肉体的には コンディションもいいし 体重 体脂肪も
今月 １１月は 総距離 １０００キロ
月で １０００キロは 一度だけ 経験あるんだけど
暇な時は 常に 走っていたね～
ペースは 関係なく ただ 今月は 距離に こだわりたい
ウェートトレーニングは
バランス インナーマッスル 中心
週に １度くらいは 高重量で 刺激を 入れる 予定
今日から １１月
みんな 目標に 向かって 頑張ろうね！！
前へ！ 前へ！
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