走って痩せる vol.5 『張り切り過ぎずに。』

2008.02.12

きのう、晩酌しながら彼に相談しました。
走ると体力消耗しちゃって、疲れちゃうから、次に気持ちが続かないんです・・・

「楽しくなってくるとつい走りすぎちゃうからね。
ゆっくりやればいいんだよ。」

ありがとう。自分に負担にならない程度に楽しみます。
なによりも、継続させたいからね。
「張り切り過ぎない」が今日のテーマ。


【ランニングの記録】
距離：：4.2km
タイム：：29分
消費カロリー：：251.4Kcal

【体重の記録】
（ランニング後）
体重：：53.1kg
体脂肪率：：28.6％

（ランニング前）
体重：：53.5kg
体脂肪率：：29.8％