ずばり。フリーなウェイトのトレーニング。
お財布に入れたまんまの
ですね
マシンは、ウェイトの軌道が固定されているから、危なくないし、ふらふらすることもないけど、
逆にいうと、マシンにやらされている感じもありますね。
どこに効いてるのか、筋繊維はどう動いているのか、わからないままなんとなくガシガシやっていても効果は半減です。
フリーウェイトトレーニングできちんとフォームを獲得した上で、マシンは便利に使うのが理想的ですね。
ひとりで高重量を扱うこともマシンは可能です。
フリーウェイトトレーニングは
大きなダンベルだったり、プレートが何枚もついたバーベルだったり…ちょっとトライしづらいイメージがあるかもしれませんが、
ウェイトがフリーということは、自分の体重を使う、いわゆる「自重トレーニング」も含まれますね。
人間が本来もつ機能的なカラダを目指して
あるいは、不安なく日常を過ごすためにも
また、スポーツのパフォーマンスをあげるためにも
フリーウェイトトレーニングはとっても有効です
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パーソナルトレーニングジム Plants
お財布に入れたまんまの
ムスメにもらったミルキーの包み紙
おみくじは「中吉」と、なんとも中途半端…
でも、ぺこちゃんの顔が切れずに12こある「12ぺこ」はレアらしく…またお財布にしまう
