子供のころからぽっちゃりで、そのまま大人になって…
「痩せてみたいんです‼️」と入会されたNさん
お母さま、さらにぽっちゃりさんだそうです。
トレーニング開始して、食事をセーブする愛娘に
「もぉごはん作らない」と拗ねてしまわれたよう…
でも「これなら食べるでしょっっ
」と
」とひき肉いりのオムレツを作ってくれたりするそうです
お母さまの意識も変わってくるといいね…
さて、そのNさん。
ダイエットの数値は順調なのだけど、ここ最近…
「スイカが止まらないんです」って
お母さまが切ってタッパにたっぷり冷やしてくれてるらしく、夕飯のあとに食べてるらしい。
うーーーーん。それは、いまはやめて…
で。スイカ。
糖分はわりと少なめ。
みずみずしくて甘いし満腹感もあり。
カリウムやリコピン、食物繊維やビタミンCなど
成分も豊富。
果物のような野菜のような…
そして
利尿作用があります。むくみによい、ともされるけど…
そもそも
「いままでそんなに食べなかったのに…」
いま
「スイカが止まらないんです‼️」って…
… 水分不足してるんじゃないの？
よくよく聞いたら「そういえば…」とのこと
この暑い毎日、カラダは水分不足のようです。
スイカには利尿作用があるから
排出しては水分を要求しつづけて…
甘くて食べやすいスイカが「止まらない」ようですね
課題は、とにかく水分補給をしっかりと
それでたぶん「止まる」はずです、スイカ
カラダの中を、きれいな水がいつもサラサラ流れているような感じを想像しながら水分補給してね
起床時、入浴前後、就寝時。
これを宿題にしました。
熱中症予防
そしてダイエット中なら水分補給はとっても大切です
タッパにたっぷりスイカをストックしてくれるお母さまが、また拗ねてしまうのが…ちょっぴり切ない。お母さまもいっしょにダイエットしてほしいなぁ…
パーソナルトレーニングジム Plants
