ゼロからはじめるランニング@奈良ラン

昨日のランニングセミナー@奈良公園は

暖冬。だと思って気を抜いてたら
すっかり寒く、冬らしい気候でしたが

すこし汗かいて寒さを感じない程度に
キモチよく走っていただけたようです


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何度か参加してくださってる方も
まったくはじめての方も
基本の姿勢、ウォーキングからランニングへ

もともと運動が苦手な人でも

マイペースで はじめられるランニングは
最適だと思います

膝や腰にへんな負担のかからない
効率のいいフォームで

おおらかな景色が広がる奈良を
いっしょにランニングしましょう


参加者のみなさん多忙な方が多く
日程調整のためにFacebookで 「奈良ランぴっち」ってグループをつくりました。

「なららんぴっち♪」 ちょっとかわい

「ピッチ」とはランニング用語で「歩数」
逆に歩幅のことを「ストライド」といいます。

ゼロからはじめるランニングセミナー@奈良は
ムリなくケガなく歩数（距離）を少しずつ増やしていける、ゆるランセミナーです



さてさて、休日の今日は ひとりラン。
どこいこか…とりあえず家からほぼ真西15km先に海遊館があることを地図アプリでみつけて…

ふらふらと走ってると

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ズレてることに気づいて
軌道修正して、とりあえずそこで写真撮ったら…

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スマホおちる。再起動しないし

ここで、ココロ折れて帰ってきました…
全行程で15kmくらい。

マイペースでキモチよく、ムリせずランニング。
どんよりしたアタマもカラダも
スッキリします


「走るとか、ムリやわー」そんなある意味、フツーの大人のあなたの「走ることへのハードル」が低くなるお手伝いします


パーソナルトレーニングジム Plants










16日（土）奈良ラン ゼロからはじめるランニング

はやいもので、
2016年になって10日あまり。

元旦の決意は覚えてますか？
今年こそやるって決めたこと続いてますか？


私の今年の…
とりあえず今月。の決意は
「毎日一ヶ所掃除」でした ←すでに過去形


昨年は、時間も自分もうまくコントロールできなくて、もぉ開き直って年末の大掃除は一切しませんでした


で、年始から「毎日一ヶ所掃除」をはじめたんだけど…
朝イチから晩まで出ずっぱりな曜日が数回あって
「むりやん」ってことで

「ほぼ毎日一ヶ所掃除」に変更しました
ためらいなく変更…


どうしても時間ないときは、洗面所だけーと
なるんだけど、それでもいいの。

トータルでみて
年末わざわざ大掃除しなくていい状態にしようと思ってます


ほぼ、毎日。やってますおねがい シンク下がやばい。


さて。

暖かったお正月。よーし今年からランニングだー
と、決意した方もちらほらいるのでは？


でも今日は寒かったです
年明けて10日あまり。寒いし…

その決意、なんとなく「なかったことに」なってませんか？


ランニング？ やらない。ムリムリ


やってみるまでのハードルは
とっても高いけど


誰にも気兼ねせず、自分のペース。
ガマンでも
根性でも
苦行でもないことを


体感してほしいなぁと思います

なので、大阪でやってたランセミを
奈良でもはじめました@奈良ラン


ランニング…ちょっと興味あるけど
ついていけるかな…そんな心配はいらないから

その「やってみたいな」のキモチを大切に。

お近くの方は一度ご参加くださいませ

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               奈良公園のクスノキ



パーソナルトレーニングジムPlants



『とにかく痩せたい』そんな動機で入会されたクライアントの大半が、いまはマイペースでランニングを楽しんでいます

みんな入会当初は異口同音
「走るとか、ないわー」って (＞人＜;)


いまは中之島公園や大阪城公園ランニング
ラクラクです

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森の宮キューズモールのエアトラック







さぁダイエットだ。今年は本気だ。な、あなた⊂((・x・))⊃

新たな1年がスタートしました。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。


昨年はいろんな方との出会いがあり
別れがあり
そしてたくさんの再会もあり
あたたかい支えを感じながらの
学びの1年となりました


今年は肩のチカラを抜いて
毎日をていねいに、ていねいに
自分らしさを大切に
そして、
今日出会うすべての人に喜ばれるような
そんな毎日を過ごしていこうと思ってます。


さて

毎年この時期恒例「ダイエット」への決意
今年は本気な、あなた

パーソナルトレーニングジム Plantsの松井が
いっしょにがんばります
とりあえず一度お越しください
大阪市中央区内淡路町2-4-11 
（谷四、天満橋から徒歩約10分）
完全予約制です。



そして…
今年はランニングはじめてみようかな…
と、ぽちっとやる気が芽生えたあなたには
ランニングセミナー

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ゼロからはじめるランニング@奈良ラン
1/16（土）13:30-15:30  奈良公園

あるいは、ジム周辺から中之島公園
1/23（土）午前中（時間未定）

参加費： 5,000円

もう何年も走ってないです～
運動なんてずっと苦手です～
そんなあなたをお待ちしています


私のもってるチカラすべて出し惜しみなく出し切って、今年もサポートいたします


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