早朝トレーニング

ランニング２０分程度

坂道登り１０往復

腹筋１０００回

腕立て伏せ１００回
ダッシュ８本

ウォーキング３０分程度

その他補強多め

丸太投げ２０投程度
ストレッチ


サーキットトレーニングみたいな感じで 持久力的要素が少ないので 何か物足りない感じ('◇')ゞ

早朝トレーニング

ランニング２０分程度

坂道登り １０キロぐらいの重りを背負って１０往復

腹筋５００回

ストレッチ

その他補強

投球練習５０球弱

久しぶりにしたら調子最悪('◇')ゞ

フォークはワンバウンドやすっぽぬけるのが多く スライダーもきれない カーブは論外

あまりに調子悪いので 途中から流した

早朝トレーニング

今日は軽く

ストレッチやももあげ 大股歩行など４０分程度o(^-^)o