今日の追加トレーニング

坂道登り７往復

ロンダート(器械体操)の練習少し

とりあえずロンダートも 綺麗ではないができるようになった
ｙｏｕｔｕｂｅ見て やり方が 一応 わかったのだ

今日のトレーニング

昨日はハードだったので 今日は軽め

坂道登り７往復

倒立

倒立開脚

倒立して 少しだけ腕立て伏せ

側転の練習

軽くももあげ(短距離用)


写メは 多分 ２０代後半のとき

超早朝トレーニング

朝４時３３分開始

ランニング連続１００分 推定１５キロ以上

腹筋５００回

アイソメトリック系腹筋２０００回

ビリーの腹筋編アレンジバージョン

ダンベルカール五キロ左右３０回

膝のマッサージ