スタートダッシュ(練習編)

本気ではないし(怪我防止のため) 久しぶりなので フォームも最悪に近いですが(自己採点は０点です) こういう動画は 意外と人気あるみたいなので

そのうち 魅せれる ベストパフォーマンスをしますからね

今日の(昨日の)トレーニング

年末年始は 意識してトレーニングを減らし ある程度計算しつつ 食べまくったが ６００グラムオーバーで済んだ

多分 ホメオスタシス(恒常性)の おかげだと思う

ストレッチ少し

マッサージ１０分

腹筋５セット ２セットは４５度の角度をつけて

背筋１１０回

水泳５００メートル(ゆっくりと)


写メは１７歳のとき

いつもと違うトレーニング

ランニング(アップ)１５分

縄跳び３００回

懸垂２セット

側転の練習

ピッチング練習

側転からのダッシュもしてみた