早朝トレーニングランニング４５分(調整) ウォーキング１５分 腹筋２００回 ストレッチ膝のマッサージ 夜トレーニングで 水泳と器械体操の練習予定なので 体力温存 こんなに トレーニングばっかで 意味あるのかな？と 思ったりもしたが 確実に体は強くなっているので まあ いいのか写メは ２４のとき
