夜トレーニング

ランニング２０分


坂道大股歩行４セット

坂道ももあげ３セット

あとで腹筋予定


スピードとスタミナ
パワーと柔軟性をハイレベルで兼ね備えた身体能力を作らねばo(^-^)o

午前中トレーニング

ランニング軽く

坂道登り５往復

鉄棒を使った腹筋４セット

ストレッチ

今日も軽めトレーニング

懸垂２セット

ランニング２５分

坂道登り４往復

鉄棒を使った腹筋少し

腹筋５００回


最近 あまりランニングをしていないので だいぶ 膝の靭帯が回復してきたo(^-^)o

別に 怪我ではないけど 慢性的な張りがあったので それがとれてきて 張りが軽くなってきたo(^-^)o