後ろ回し蹴り

少しまえ ＤＶＤを見て やっと ちゃんとしたフォームがわかったので 今度アップするときは 新フォームでo(^-^)o

夜トレーニング

ストレッチ

マッサージ

体幹トレーニング

レスラーブリッジなど

トレーニング

ランニング５キロ

倒立１分