早朝トレーニング

ランニング１１キロから１２キロ程度(７０分)

腹筋４００回

途中 向かい風がものすごく そこだけは力をいれて走ったが あとは ゆっくり流す程度o(^-^)o

体力的には楽勝だけど 膝に少しきてしまうので 無理せずにo(^-^)o

今日のトレーニング(超軽め)

ランニング２０分

あとで腹筋予定

水泳するつもりが 時間なくなってしまい軽いランニングへ変更o(^-^)o

よーし

夜は水泳にいくかあ

黒人一流スプリンターのような走りがしたいものだなo(^-^)o