先日芸能人の方が浴室で亡くなったというニュースを見て驚きました。
詳細が報道される前だったので『また？！』と心はもやもやしましたが、不慮の事故だったと発表があり残念ではありますが少し落ち着きました。
ほぼ同年代でデビューから知っててなんならファンで好きだった時期もあったのでいろんな意味で複雑な気持ちです。
当日ライブが開催予定だったので健康だったはずなんですよね。
そんな中で事故の可能性の要因のひとつに上げられたのがヒートショック、温度差による急激な血圧の変化。
以前から知ってはいたし気を付けなきゃいけないなと思ってたんですよ、入浴時のヒートショック。
でも『自分は大丈夫』と根拠のない自信があって特に対策はしていませんでした。
がしかしよーく考えると、心臓に爆弾を抱えてる私、普通の人よりリスクが高いんじゃないかと改めて気付いてしまいました。
死はいずれやってくるからあれなんだけど、自分が元気だと思ってる間は生きてたいなーと。
突然死は避けたいよね。
出来れば自由に使える時間が多い今、もうちょっと遊んでおきたい。
ってことでヒートショックのリスクは低い方がいいでしょう、ってことで脱衣所に小型のセラミックファンヒーターを買いました。
脱衣所、狭いんだけど寒いんだよね。
オン、オフタイマー、強弱の切り替えあり、これで十分です。
早速使ってみましたが、一気に脱衣所が暖かくなりました。
もっと早く買っても良かったか。。。
自分が思ってるより若くない体、これからは労わってやろうと思います。
生きてるうちは元気でいたいからね。
そんなリスクを減らしたと思う今日この頃、冬来たねっていう寒さ。
普段よりちょっと早めに練習に出たら寒い寒い。
ヒートショックになりそうよ。
なので歩きもほどほどにしてゆるーりと走り出しました。
日中の寒暖差が激しくて10時過ぎにはぽかぽか陽気になるんだけど、朝は寒いし夕方は一気に気温が下がる。
体慣れてないから堪えるわー。
とか考えつつ寒冷馴化まだ出来てないから走り出してすぐトイレにピットイン。
水分あまり取ってないんだけどなー。
そんなこと思いつつ平坦コースを今日はちょっと短めに。
なんとなーくだけど今日はいいかなって思ったので無理せずに。
ってことでレース前の練習の山は越えました。
jogしかしねーけど気持ちの問題です。
明日から何かが変わるわけではないけど、疲れてるなと思ったり気分が乗らなきゃちょっと動く程度でいいかなと思ったり。
基本的にレース前だから休養ってのはありません。
気分も調子も良ければ普通に走ります。
といった感じで明日からは気楽に練習に臨もうと思います。
ここまでは良い練習が出来てると思います。
あくまでも普通の練習って意味でレースに向けてではありませんが…。