昨日は走らなかったのですが、その分RFAをそこそこ頑張りました。
30分を基準にやっているのですが、一応ゲーム性も兼ね備えているRFA、中途半端なところでやめるわけにもいかず気付けば50分程度やってました。
50分動き続けているわけではないですが。
そして昨日は脚中心に鍛えましょうというプログラムだったらしく、スクワットやもも上げその他もろもろ下半身ばかり。
本日久々の筋肉痛です。
やっと慣れてきたと思っていたのに。
今日は上半身の予感。
まあぼちぼち飽きない程度に続けようと思います。
そんな土曜日、珍しく朝から走りに行きました。
ご存知のように下半身は筋肉痛、これを言い訳にゆっくりのんびり走っておきました。
ちょっと寒かったけど太陽が出ていい感じ、気候的には気持ち良くって感じかな。
これで体調が良ければ長めに走れたのに残念！！
最近やっと6月前半位の距離をあまり意識せずに走れるようになったかな。
7月はさぼり8月は暑く9月は…って感じだったので。
今年はマラソンがないので距離を…と思いましたが、レースで距離を稼いでいたしそれが練習になってたのでトータルマイナスって感じになっちゃうのかな。
この時期こんなにのんびりしてるのは珍しい。
ぼちぼち真面目にちっちゃいレース探すかな。