今日走って分かったこと。
大田原マラソン、手抜いてました！！！
手を抜いていたというか、走りきるだけの練習が
出来てなかったんですね、きっと。
ダメージの違いが明らかでした。
実は今日『おかわり30km！』と題し、のんびり
走ろうと思っていました。
大田原の後、そんなにダメージがなかったので。
とんでもありませんでした。
脚だけでなく、腹筋、上腕二頭筋等いろんな箇所が
筋肉痛。
今は屈伸するのもきつい状態です。
頑張ってたんだ、それなりに30kmまでは…。
こんな状態になると思わなかったのでびっくり。
そういえば、練習でこんなになることもないな～。
やはり練習不足ですね。
この感じを忘れないように次にと…。
そんなびっくりした今日は軽めの10km。
いや～、自宅でないとそれなりに新鮮な気持ちで
走れるもんですね～。
筋肉痛の中、脚の状態を確かめながら走りました。
一番危惧していた股関節、一番やばい箇所は痛みなく
今は大丈夫そうです。
股関節周辺の筋肉痛が酷いのは、スピード練習が
足りないからでしょう。
筋肉不足ですね。
私の今後の課題です。
筋肉が付きにくい体質なので…。
さてと、来年に向けてぼちぼち頑張ろうかな。
…別大。。。
年明けのレースが決まってないので探さないと。