こんばんは、ぎのすけです。
今日は朝から雨、風、ついでに寒さ。。。
というわけで、休脚日にしようと思っていたのですが、
夕方雨がやみ少し明るくなってきたので走ろうかと。
柄にもなく、いっちょまえにアドバイスなどしてるので
私も練習せねば…。
短い時間でさっさと済ませよう…。
！！！そうだ、刺激でも入れとくか。
日曜日に“起きれれば”月例に出ようかと思っている
ので、1kmx2本走ることにしました。
凄い久しぶりのスピード練習。
練習というほど本数するわけではないんですけどね。
アップをゆっくり4km、そしてスタート！
コースはず～っと上りの向かい風。
途中に信号があるので、タイミングを見て走りだし
ました。
イメージとしては、8割程度のスピードで少し余裕を
持って走って3分10秒程度。
しか～～～し…、久しぶりのスピード、思うようには
走れません。
1kmが長いのなんの。
ついでにほんの少しの上りがきついのなんの。
呼吸がきつくてきつくて。。。
まだか、まだかと思いながらやっとの思いでゴール。
！！！！3分20秒。。。。
最後の方は結構必死で走ってこのタイム。
あ～あ…。。。
ショックを受けながら、300mでつないで2本目スタート。
今度は下りの追い風。
1本目よりは楽ですが、フォームがバラバラ。
しかも呼吸がきつくてあまり追い込めず。
それでも最後まで諦めず走りました。
そしてゴ～～ル！！
3分11秒。
こんなもんか。。。
思ったよりきつく、思ったより走れませんでした。
長い距離はごまかしがききますが、スピードはちゃんと
練習しないと落ちちゃいますね。
週1くらいでやっておいた方が無難かも。
これから落ちていく一方でしょうから。。。
正直、いつでも3分ちょいくらいでは走れるつもりで
いましたが、そんなことはないんですね。
やっぱりそれなりの練習が必要なようです。
私もまだまだですね。
また明日から頑張ろっと。。。