こんばんは、ぎのすけです。
早いもので気が付けば走り込み週間最終日と
なってしまいました。
結論から言うと、走り込み週間になってない！
全く！！
難しいですね、続けるということは。。。
結局152kmくらいですかね、10日間で。
実際走ったのは9日間ですが…。
走り込みで疲れたと思ったのは、最初の3日間
だけでしたが、それだけでも良かったかな。
私にとって走り込みしたな～と思えるのは、
月間500km以上。
それくらい走ると自分でも満足できるし、脚も
少し変わってきます。
私の基準はもも裏の張り具合、ここで判断します。
今の私はもうちょっと！！
5月以降、また頑張りたいと思います。
目指せ真夏のマラソンでサブスリー！！！
ここ3日、なかなかいい感じで走っています。
今日は早朝起きれず夕方走ったのですが、あまり
走りたくなかったので、短めのjogとしました。
負荷をかけるため、新しいコース散策。
ひたすら上りと下り、しかもそこそこ傾斜が
あるコースを作りました。
それで11km、良いペースで走りまずまず。
また調子がいい時にこのコースを含め、長めの
jogをしたいと思います。
明日からまたぼちぼち走ろうと思います。
故障しませんように。。。