こんばんは、ぎのすけです。
今日も頑張って朝練。
まだまだ慣れませんが、どうにか起きれてます。
これが夏だとまだ違うと思うのですが、寒くて
暗いのでかなりきついです。
こんなことなら夏から習慣付けとけば良かった。
今となっては仕方ないことですが。
そんな朝練、今日は少し速かったようです。
というのは、走っている時にラップを見ず、PCに
落としてから見たからです。
脚の状態を確かめながら、でもタイムはあまり
気にせずに走ってみました。
ちょっと速いかな～とは思っていたのですが、
大丈夫そうだったのでそのまま走りました。
心肺機能は見事に落ちているようで、いつもは
楽に上れる坂、ひぃひぃ言いながら上りました。
ペースを上げるとまだまだきつそう。
こっちの方が時間がかかりそうです。
入りが6分程度、その後ビルドアップして5分12秒
まで上がっていました。
一気にスピードを上げたり負荷をかけなければ
大丈夫かな～というところまで来ました。
でもここで無茶は駄目、ということで今日は
午後練お休み。
その代わり朝は少し頑張って、76分14km。
やっとだな～。
一気に上げるつもりはありませんが、様子を見て
ゆっくりでいいので20㎞程度走ってみたいです。
今週末か来週くらいかな～。
無理のない程度にぼちぼちとね。