昨日の午後、突然足の甲が痛くなって
しまいました。
朝練は通常通り17km程度走ったのです
が、午後走ろうと思いシューズを履くと・・。
痛い。。。
紐をきつく締めすぎたかなと、何度も緩め
ては締めを繰り返したのですが、やっぱり
痛い。
・・・故障した？！
足の甲が痛くなるのは、紐の締めすぎで
なければオーバーワーク。
思い当たる所あり。
確かにちょっと走り過ぎ。
しかもその前日、急な坂道を何度も行った
り来たり。
足の甲には相当負担がかかっていたかと。
全く前兆はなかったのでびっくりでした。
さてどうするか・・・。
治療するしかないでしょ。
ということで、鍼治療に。
足の甲、鍼打つと痛いんですよね。
でも効果抜群。
治療後はあまり痛みを感じませんでした。
でも無理しないでねと。。。
はい。
ということで、今日の朝練はお休み。
正当な理由でお休みっていいですね。
そして午後、あまり痛みも感じなかったので
芝生の平坦な所をゆっくり走ることに。
うん、とりあえず大丈夫そう。
今日は本当に慎重に、ゆっくり走りました。
50分で8km程度、6分を超えるペースでした。
やればできるのです。
明日からは無理のないよう、様子を見ながら
走ろうと思ったのでした。
ここでの故障は本当にもったいないので。。。