今日の朝はまたまた寝坊。
最近睡眠不足なので起きれないのです。
しかし、少しだけでもと思い10km。
この10kmが月末に大事になったりするんです。
いつもキリのいい距離に届かなかったり・・・。
そして午後、今日は時間があったので走りました。
何となくなのですが、そろそろ刺激を入れてみても
いい頃なのではと。
jogの中で1km、どこかでペースを上げてみること
にしました。
午後は最初から良いペースで走っていたようで、
最初こそ5分ペースでしたが、2km以降は徐々に
ペースが上がり、5kmでは4分30秒になっていま
した。
帰ってからガーミン見て分かったことですが。
そしてそのタイミングで1kmペースを上げていま
した。
いきなり上げるのではなく、徐々に体が動くまま
走りました。
そんなに追い込んで走るのではなく、全てが気持
ちいい程度です。
久々だったので、少し呼吸が上がりそうになりまし
たが、最後まで気持ち良く走れました。
そしてその1km、3分44秒。
思っていたより早かった。
4分少し越すくらいかなと思っていたので。
体はきついですが、回復はしているようです。
ちょっと安心。
これで来月くらいにはペース走できるかな。
汗もたくさんかいて、気持ち良かったです。
体重も落ちてたし。
よしよし、峠はもう少しだぞ！！