今日は完璧朝寝坊。
走る走らないを悩む必要のない時間でした。
ちょっと疲れてるのかな～。。。
夜中、吐き気がしたような、しなかったような。
間違いなく夢ではそそうを・・・。
風邪をひいてから、体調にはかなり気を付けて
いるのでどっかが悪いという事はないと思って
いるんですけどね。
さてさて、そんな感じの今日、練習は・・・。
『朝走ってないから脚はきっと大丈夫、
風は比較的吹いていない、
久々に太陽さんとのご対面、
そして、時間がある。』
今週中に走れればと思っていたのですが、それ
が今日とは思いませんでした。
そう、30㎞jog。
まさに朝寝坊したから思いついたことです。
というわけで、昼食も食べず、大好きなマカダミア
ナッツチョコを3粒食べて走りに行きました。
そうそう、このチョコ、こだわりありです。
少し高めなのですが、
グリコの『MACADAMIA プレミオ』
が、お気に入りです。
マカダミアナッツが好きで、ロッテ、グリコ、明治、
何度も食べ比べた末、グリコに。
チョコレートの甘さ、なめらかさとマカダミアナッツ
の塩加減、歯ごたえのバランスがGood！
ただあまり店頭で見かけないんですよね～。
と、話が脱線してしまいました。
走ろうと決めたからには、できれば30kmと思って
いましたが、それはそれ、最低20kmと弱気な
自分もいるわけで、そこは気持ちの問題。
脚さえ大丈夫なら、走れない距離ではありません。
ほんと、気持ちの問題でした。
今日は、クロカンコースまでの片道3km、そこで
1周2kmを12周、合計30㎞の予定。
ペースは気持ち良く走れる感じで気にせずに。
今日は5分でも6分でもいいんです。
耐える練習ですから。
そうと決めたら、ひたすらクロカンを走るだけ。
『長いな～。』
でしたが、気付けば、3分の1が終わり半分に。
そして残り3周、2周・・・。
うぉ～～、さすがに喉渇いたぞ～～！！
それでも給水せずにラスト1周・・・。
後半きつくなりましたが、無事終了～～！！！
・・・ではありません。
そう、3km走って帰って30㎞なんです。
でも既にやった感十分。
帰れば終わりですからね。
というわけで、無事30㎞走り切りました。
やる前は長くてちょっと無理かなと思っていたの
ですが、終わってみると結構早いなと。
でも30㎞ちょっとで2時間25分走っておりました。
成長したな～。。。
ペースも思ったより速かった。
最初の3kmは5分を超えていましたが、それ以降は
4分台、後半は4分30秒まで上がっていました。
少し体が戻ってきた？！
それでも6～6.5割くらいかな。
まだまだという感じはしますが、少しほっとした
30㎞jogでした。
さすがに疲れました。
そういえば、みなさんロングjogの時給水どうして
るんでしょ？？？
持って走ったり、途中で購入ですかね。
私は基本的に何かを持って走るという事はしない
というか、できないんです。
緊急用に500円は持っていますが・・・。
もっと遊びながら走れればいいんでしょうが・・・。
カメラを持って走っている方、尊敬します。
私もカメラを持って撮影しながらって、走ってみた
いのですが、無理そうです。