早朝、走り始めるも膝の痛さに耐え切れず走ったり止まったりの繰り返し。
午後から距離走する予定なんだけどな～と思いながら少し走って終了。
午後、アップするも膝が・・・。
今日は色んな諸事情でどうしても走らなければいけないというか、走ってあげたかったので、無理を承知でスタート。
ただ友人にはどこでやめるか分からない事を告げておきました。
1km・・・当然痛みが出ます。
2km・・・もうやめちゃおうかと思いながらも、せめて10kmまでは膝が壊れても・・・と思い、
3km・・・や、やばい。。。
4km・・・。。。
ごまかしながら走りましたが、やっぱり痛かったです。
それでも我慢できないほどの痛みでもなく5kmを通過。
もしかして麻痺してくるかなと、淡い期待を抱きながら走るも痛みは治まらず・・・。
こんなに呼吸は楽なのに走れないなんて・・・。
6km、7km、8km・・・。
10km通過。
「もう追い風になったからいい？？？」
「でもリズムが・・・。」
そう、今日は完璧に風よけとして走っていたのでした。
ここまできたなら15kmまでと頑張っちゃいました。
最後の5kmはほぼ追い風だったので楽だったんですけど膝が・・・。
本当は折り返して向かい風になる20kmまではと思っていたのですが、こんな膝じゃ走れません。
めったに膝なんてというか、痛くなったことなんかないのになぜこんな大事な日にって感じです。
ま、仕方ないですね。
とりあえず普段の生活には支障のないくらいの痛みなのですが、明日は走れないでしょう。
治療でもしてゆっくり散歩でもすることにします。。。
では一応ラップなど。
3分50、59、59、59、56、
53、53、55、47、54、
49、53、51、51、47、
多少のアップダウンはあるものの自分的には見事なラップ。
設定は、5kmまで4分、10kmまで3分55秒、15kmまで3分50秒でした。
あまり早くならないようにしてたのでいい感じでした。
それにしてももったいない練習でした。
*本日の走行距離・・・20km（3km+17km）