【火曜 筋トレ お休みのご案内】
4日夜の 筋トレクラスですが
台風が上陸予定のため
レッスンを お休みいたします。
風の強い台風だと 言われてます
気をつけて お過ごしください。
今日出逢う仲間と
協力して賞品ゲット！！
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第1回秋の健康＋げんき
大運動会 in 名城公園
2018.10.7(日)参加者募集中
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協力して賞品ゲット！！
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第1回秋の健康＋げんき
大運動会 in 名城公園
2018.10.7(日)参加者募集中
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昨年よりサンマも取れて
美味しい秋の味覚も登場し
くいしん坊には、たまらない季節の到来ですね。
美味しい秋の味覚も登場し
くいしん坊には、たまらない季節の到来ですね。
そして、
秋と言えば・・・「スポーツの秋」
秋と言えば・・・「スポーツの秋」
とはいえ、あの夏の暑さでは
ここ最近外に出るもの大変でしたね。
ここ最近外に出るもの大変でしたね。
少し秋めいたのか、
慣れたという話もありますが・・
カラダを動かしてみませんか？
慣れたという話もありますが・・
カラダを動かしてみませんか？
●普段、一人ではなかなか
ジム通いも続かない。
●何か運動するきかっけがほしい
●仲間と盛り上がるイベントに参加したい
ジム通いも続かない。
●何か運動するきかっけがほしい
●仲間と盛り上がるイベントに参加したい
そんな方にお勧めなのが
10月7日に行う「大運動会」です。
10月7日に行う「大運動会」です。
しかも・・・
今までにないオモシロ企画満載の
マラソン＋運動会なんです。
今までにないオモシロ企画満載の
マラソン＋運動会なんです。
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ここがオモシロい！大運動会
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ここがオモシロい！大運動会
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オモシロポイント①
～運命の出逢いがあるかも？！～
大会当日３～5チームに分かれ
チーム制となります。
チームには応援団長が付きますよ！
～運命の出逢いがあるかも？！～
大会当日３～5チームに分かれ
チーム制となります。
チームには応援団長が付きますよ！
オモシロポイント②
～あなたの運が試される！～
マラソンの部・パン食い競争の部は
ゴール順に点数箱からくじを引きます。
出てきた点数がチームの点数に加算
速く走る＆運が試されるのです！
～あなたの運が試される！～
マラソンの部・パン食い競争の部は
ゴール順に点数箱からくじを引きます。
出てきた点数がチームの点数に加算
速く走る＆運が試されるのです！
オモシロポイント③
～豪華賞品山分け大作戦～
パン食い競争？！
玉入れに、大縄跳び？！
～豪華賞品山分け大作戦～
パン食い競争？！
玉入れに、大縄跳び？！
知らない人とも一丸になり
チームで、豪華商品目指して
いざ、決戦！！！
チームの順位ごとに、商品が渡り
さらに、山分け抽選！（けんかしないでね）
さぁ、何が獲得できるかはお楽しみに(^^♪
チームで、豪華商品目指して
いざ、決戦！！！
チームの順位ごとに、商品が渡り
さらに、山分け抽選！（けんかしないでね）
さぁ、何が獲得できるかはお楽しみに(^^♪
TAISEIKAN＋FROG
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秋の健康＋げんき
大運動会 in 名城公園
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秋の健康＋げんき
大運動会 in 名城公園
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大人から子供まで一緒になり
カラダを動かすことで、
健康やげんきになって頂きたい
想いから企画しました。
カラダを動かすことで、
健康やげんきになって頂きたい
想いから企画しました。
日時 2018年10月7日(日)
9：30スタート（雨天決行）
9：30スタート（雨天決行）
種目１）マラソン
大人マラソン1.3㎞×3周
小学生マラソン1.3km欠ける1周
大人マラソン1.3㎞×3周
小学生マラソン1.3km欠ける1周
２）パン食い競争
３）玉入れ
３）玉入れ
４）大縄跳び
＊すべての競技に参加頂きます。
≪ルール≫
参加者を３～5名のチームに分け
競技ごとに付いた点数を振り分けます。
参加者を３～5名のチームに分け
競技ごとに付いた点数を振り分けます。
マラソンの部・パン食い競争の部は
全員個人で走り、ゴール順に点数箱から
くじを引きます。
出てきた点数がチームの点数に加算されます。
速く走る＆運が試されます！！
全員個人で走り、ゴール順に点数箱から
くじを引きます。
出てきた点数がチームの点数に加算されます。
速く走る＆運が試されます！！
玉入れ、大縄跳びは団体で点数を獲得
個人、団体と総合点数で順位が決まったら
順位により商品のグレートが分けられます。
（すべてのチームに商品があります）
個人、団体と総合点数で順位が決まったら
順位により商品のグレートが分けられます。
（すべてのチームに商品があります）
最終抽選会を行い、振り分けられた商品を
抽選でチームまたは個人が獲得する形式です。
抽選でチームまたは個人が獲得する形式です。
開催場所 名城公園トナリノ
名古屋市北区名城1丁目4番1
地下鉄名城線「名城公園駅」
参加資格 小学生以上
参加費 １～4名で申し込む場合 3,500円/人
5名以上で申し込む場合 3,000円/人
5名以上で申し込む場合 3,000円/人
表彰 参加頂いた方を３～5チームに分け
個人競技、団体競技それぞれのチームに
点数が入り、総合の点数によって
商品獲得権が獲得できます。
チームの中から抽選で賞品を獲得できます。
個人競技、団体競技それぞれのチームに
点数が入り、総合の点数によって
商品獲得権が獲得できます。
チームの中から抽選で賞品を獲得できます。
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≪エントリーはこちら≫ 〆切 9月18日
≪エントリーはこちら≫ 〆切 9月18日
ランネット
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=203233&div=1
スポーツエントリー
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/76071
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=203233&div=1
スポーツエントリー
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/76071
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主催 健康＋げんきランニングフェスタ実行委員会
（TAISEIKAN,FROG,アイ・アンド・シーコーポレーション株式会社）
協力企業 ガーブカステッロ、ディーンアンドデルーカカフェ名城公園店
hashiri-Ni、スターバックス名城公園店、ローソン名城公園店
hashiri-Ni、スターバックス名城公園店、ローソン名城公園店
協賛 ドンキホーテ
後援 名古屋市、名古屋市教育委員会
後援 名古屋市、名古屋市教育委員会
このたび、
ランニングスクールFROG（フロッグ）は
「キッズ走り型協会」を設立し
私たちが考える「走り型」を
スポーツ・体育教育の基礎となり
日本中の子ども達へ伝えるために
『走り型インストラクター』の
養成をスタートいたします。
こんにちは、プロマラソンランナーの原田拓です
小学校のクラスには、運動嫌いな子が たくさんいるのが現実です。
学校で習う事は主に「勉強」と「運動」です。
二つしかないうちの一つが嫌いというのは たいへんな事です。
ご存じのように、何のスポーツも走る事が基本なのですが
なぜか「正しい走り型」は学校でも、誰も教えてくれません
私どもの「正しい走り型」を体験すると、
どの子も 驚くほど疲れず怪我せず
きれいに走る事ができるようになります。
私はこの教育が従来「ない」事に疑問を感じます。
「走り型教室」は、習う側、教える側、
双方にとってそんなに難しい技術ではありません。
私どもは、この「走り型教室」がどこの教育現場でも
当たり前に行われている、そんな近未来を目指します。
あなたも、私たちと一緒に
この走り型を通して、子どもたちに
「運動が好き！」笑顔に「自信」を与え
「ポジティブな心」を育てる活動を始めませんか？
≪このような方にお勧めです≫
〇幼児教育に興味がある方、保護者さま
〇スポーツ少年団、スポーツ塾等 指導者の方
〇お子様のクラブ活動を応援してきた経験のある方
〇走り型の普及に興味がある方
〇地域や人の役に立つ活動に従事したい方
≪走り型インストラクターになると≫
～あなたから繋がる、子どもたちの未来～
１． ボランティアとして参加
走り型教室のサポーターとなり
いつでもボランティア参加できます。
子どもたちの笑顔の担い手として
活躍できます。
２． 走り型教室を開催できます！
認定試験に合格すると、
フロッグ主催の「走り型教室」の
先生となり、地域や企業などで行う
教室で活躍して頂けます。
３． さらにスキルアップ！
大人のレッスンクラスや
パーソナルトレーニング
この講座の先生など、
どんどんスキルアップできます。
副業を持つ、フロッグの社員になるなど
フロッグ直営店を運営するなど
得意・好きを仕事にすることも
喜んで応援いたします。
≪指導≫
プロマラソンランナー原田拓
箱根駅伝・実業団駅伝選手として活躍
JALホノルルマラソン日本人1位を2度
2015年には公式トレーナーとして活躍
ランニングスクールFROG代表（名古屋市名城公園）
≪走り型インストラクター養成講座≫
～1日で走り型指導が学べます！～
第1期生
2018年10月14日(日)13：00～18：00
第2期生
2018年11月4日(日)13：00～18：00
養成講座の詳しいスケジュールと
認定試験、活動についてはこちら
http://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-omote.pdf
http://naruo.cyberjulia.com/yorukatsu2-ura.pdf
****************************************
走り型インストラクター養成講座
無料説明会のご案内
****************************************
まずは説明会に参加しませんか？
1回目 2018年9月30日(日)
2回目 2018年10月20日(土)
13：00～15：30
・13:00～14:00走り型教室
・14:30～15:30説明会やQ&A
会場 ランニングスクールフロッグ
名城公園トナリノ1階
参加費 無料
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お申込みはこちらからお願いします
<font color="#0563c1" face="游明朝">https://form.os7.biz/f/c35f0861/</font>
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走って人生をカエル
ランニングスクールFROG（フロッグ）
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
mailto:info_frog@running.co.jp
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ウィメンズマラソン2019のチャリティーエントリーもスタート！
秋になると全国各地でマラソン大会が開催され始めます。
そのマラソン大会に向けて、トレーニングを始める方が増え始める時期でもあります。
『無理せずゆっくりのジョギングを継続させて、大会に向けて少しずつ走れる距離を伸ばしていこう！』
なんてイメージされる方が多いのではないでしょうか？？
そのトレーニングプランでは、
●トレーニングに必要な時間がどんどん長くなってしまう。
●毎日走っているのに走れるようになっていく実感がわいてこない。
●毎日走っているのにカラダが絞れてこない。
●トレーニングで脚が痛くなってしまった。
●このまま続けて、本当にマラソンを走れるのか不安になる。
このような壁にぶつかってしまいます。
マラソン大会に向けた正しいトレーニングは、ただ走れる距離を伸ばしていくだけのトレーニングではないのです。
そのトレーニング方法には、ちょっとした秘訣があります。
夜活ランニングスクール第2期のプログラムは、
この秘訣で構成されたプログラムを受けて頂けます。
今年、マラソン大会に初めてチャレンジする方や、
正しいトレーニング方法を学びたい経験者の方を対象し
10月からの水曜日、残業の無い夜19:30からスタートします。
秋から冬に移る季節、少しずつ寒さを感じるようになると
これがなかなか・・着替えて外に出るのが
億劫になっちゃうんですよね。
1人ではなかなかトレーニングが継続できないという方には
仲間と励まし合って取り組めるので、継続できてお勧めです。
≪第2期トレーニングプログラム≫
水曜 夜19:30～20:45 (約75分間)
1回目：10/3
「正しいジョギングのやり方(正しいペースと走り型)」
2回目：10/10
「ジョギングに〇〇を加えるとトレーニング効果倍増！」
3回目：10/17
「走るだけではマラソンは走りきれない。」
4回目：10/24
「持久力アップのジョギング」
5回目：11/7
「楽しく負荷をあげるトレーニング」
6回目：11/14
「気持ちいいジョギングをするための、心肺機能アップトレーニング」
7回目：11/21
「工夫次第で、誰でも長く走れる」
8回目：11/28
「今フルマラソンを走るとどのくらい？？現状把握をしよう！」
9回目：12/19
「失速しないための持久力アップトレーニング」
10回目：12/26
「力試し！10km走ってみよう！！」
指導
プロマラソンランナー 原田拓
ランニングスクールフロッグ代表
JALホノルルマラソン日本人1位2度
2015年公認トレーナー就任
箱根駅伝・元実業団選手
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夜活ランニングスクール第２期
「マラソン大会に向けた
トレーニングの正しい始め方・全１０回」
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期間：２０１８年１０月３日(水)～１２月２6(水)
回数：全10回 19:30～20:45（75分間）
価格：25,000円（税込）
1期から継続すると特別価格 22,500円（税込）
朝活・月額・ランニングESJなど他レッスンと
同時受講すると 10,800円で受講できます。
＊スポーツ保険に別途加入頂けます（別途2000円）
【支払い方法】現金払い・お振込み
楽天銀行 第一営業支店 普通 7251669 ユ）サイバージュリア
定員：新規30名/継続30名（健康的な男女）
期日：10/3、10/10、10/17、10/24、
11/7、11/14、11/21、11/28、
12/19、12/26
会場：名城公園
ランニングスクールフロッグ
補足
・荷物はフロッグに置いて頂けます
・簡単な着替えは可能ですが、隣にランニングステーションもあります（500円/回）
・個人的な理由でお休みする場合も振替はありません
・雨でも開催します（室内・軒下トレーニング）
・台風などで開催できない場合は、事前連絡いたします。
・傷害保険の加入有無をお聴きいたします。
・体調がすぐれない、足が痛いなどの場合
積極的な休養をお取りくださいませ。
=====================
≪お申込み≫
まずは下記フォームからお願いします
https://form.os7.biz/f/e8c18a42/
=====================
がんばるあなたを応援企画！
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夜活2期を申し込んで
9月は無料で走ろう
**************************
少し猛暑も和らいだ？！
涼しさを感じ出して
そろそろ秋冬のマラソン大会に向け
走らなきゃなぁ～なんて
思い出している方は、少なくないようです＾＾
そこで
ランニングスクールフロッグより
あの暑さを乗り越え
また、走ろう！と頑張るあなたを
応援するキャンペーンを企画しました。
10月3日(水)夜19：30スタートする
夜活ランニングスクール第2期
「マラソン大会に向けた
トレーニングの正しい始め方」
を9/3(月)までにお申込みいただくと
9月に開催するフロッグの夜クラスが
無料で受講できます！
さぁ、これで10月に向けて
1か月間身体を動かして
準備を始めませんか？
************************
≪受講できる夜クラス≫
************************
火曜第1・3 夜19:00・1930
「筋トレ・ナイト」9/4、9/18
水曜第2・４ 夜19:30～20:30
「夜ジョグ」9/12、9/26
上記 平日夜の「4クラス」が
無料で受講できます。
かねてより好評いただいております
プロマラソンランナー原田拓による
「走らなくてもフルマラソンが20分速くなるラン
ニング筋トレ」動画が、YouTubeの
動画再生回数が、
プロマラソンランナー原田拓による
「走らなくてもフルマラソンが20分速くなるラン
ニング筋トレ」動画が、YouTubeの
動画再生回数が、
27万PVを突破いたしました。
ランナーの皆さんに観て頂き
さらに、専門家の皆さんが
WEBサイトでもご紹介いただいてることが
このような数字になり、
今も拡散されている理由だと思います。
2018年の夏は、
スーパー猛暑と言われ、
多くの熱中症患者が運ばれ
命を落とす方まで、出てしまいました。
ある説によると
熱中症になりやすい体質として
〇筋肉量が少ないこと（お子様や高齢者）
〇体温調整が出来ない事（お子様や高齢者）
この二つがあげられるようです。
筋肉には水分を含む機能があるため
筋肉量の多い方は、
熱中症になりにくい
この説をふまえますと、
全く運動せずに筋力が無い、または
どんどん衰えるということは
熱中症になりやすいリスクを抱えながら
生活することになると考えます。
私は、ランニングのプロとしても
運動不足の成人・大人の方だけでなく
特に、筋力がまだ少ないお子様や、
高齢者の方などあらゆる方に、筋力アップとなる
「ランニング筋トレ」の普及に
務めてまいります。
ここで注意点です。
１）普段運動から離れていた方は
突然、負荷を大きくかける、
回数を沢山こなすのはやめてください。
（最初は5回など、物足りない程度から始めましょう）
２）ご高齢の方は、椅子を使ってください。
３）お子さまは、保護者の方と
一緒に行ってください。
４）夏場は、行う時間帯を朝夜にする
場所は、風通しのよい場所、屋内で行うなど
十分に注意してください。
５）水を沢山のんで行いましょう
少しでも、具合がわると思ったら
やすみましょう。
この動画は、ランナーだけでなく
健康的に毎日を過ごしたい多くの方に
役立つことを、心から願っております。
https://youtu.be/8uyghmMdCOg
指導：出演 プロマラソンランナー原田 拓
オフィシャルWEBサイト こちら
ランニングスクールフロッグ こちら
お問合せはお気軽にどうぞ。
==========================
走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
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ランナーの皆さんに観て頂き
さらに、専門家の皆さんが
WEBサイトでもご紹介いただいてることが
このような数字になり、
今も拡散されている理由だと思います。
2018年の夏は、
スーパー猛暑と言われ、
多くの熱中症患者が運ばれ
命を落とす方まで、出てしまいました。
ある説によると
熱中症になりやすい体質として
〇筋肉量が少ないこと（お子様や高齢者）
〇体温調整が出来ない事（お子様や高齢者）
この二つがあげられるようです。
筋肉には水分を含む機能があるため
筋肉量の多い方は、
熱中症になりにくい
この説をふまえますと、
全く運動せずに筋力が無い、または
どんどん衰えるということは
熱中症になりやすいリスクを抱えながら
生活することになると考えます。
私は、ランニングのプロとしても
運動不足の成人・大人の方だけでなく
特に、筋力がまだ少ないお子様や、
高齢者の方などあらゆる方に、筋力アップとなる
「ランニング筋トレ」の普及に
務めてまいります。
ここで注意点です。
１）普段運動から離れていた方は
突然、負荷を大きくかける、
回数を沢山こなすのはやめてください。
（最初は5回など、物足りない程度から始めましょう）
２）ご高齢の方は、椅子を使ってください。
３）お子さまは、保護者の方と
一緒に行ってください。
４）夏場は、行う時間帯を朝夜にする
場所は、風通しのよい場所、屋内で行うなど
十分に注意してください。
５）水を沢山のんで行いましょう
少しでも、具合がわると思ったら
やすみましょう。
この動画は、ランナーだけでなく
健康的に毎日を過ごしたい多くの方に
役立つことを、心から願っております。
https://youtu.be/8uyghmMdCOg
指導：出演 プロマラソンランナー原田 拓
オフィシャルWEBサイト こちら
ランニングスクールフロッグ こちら
お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
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