ダイエット！でも、美味しい方が良い。

先日から、身体絞ってるーと

言ってますが、

なぜか、カラムーチョが食べたくなり

1本ずつ、ちびちび 食べてる休日の夜。← 私の休日は、月曜日。

カラムーチョが、何故 食べたくなったか？は、

また 話すとして。笑。

今日は、やっと これを

消費しました！

おからこんにゃく ！

焼いたら、肉厚！

これ、カツにしても

美味いだろうなー(^^)

カット湯葉と、揚げ湯葉

そして、いつもの 大豆ロールは

こちらと 頂きました(^^)

うまーい！

ただ、お湯をかけて

わかめと、

つゆの素 を ちょろっと足しても

美味しいの(^^)

ダイエット！とは いえ、

食事は 美味しい！って

思いながら 今日も 続けたい。

何でも、犠牲感 で 行っちゃ

違うなーっ。

ちなみに、1キロ 減った。笑

絵心ない。

アメトーク の

絵心ない芸人 を見ていたんですが。

絵心ある人って、凄いですねー

わたしも、腕やらが

大橋ジャンクションになる。笑

ちなみに、

合宿の夜や、長いフライトのおすすめは、

【何にも見ずに、◯◯書きましょう】

以外と、みんな

覚えてなくて、書けないの。

ちなみに、私は、いまだに

原田 拓 から 「あの時書いた

コロ助、、、、、」と

笑われます。

今度 書きましょうか？

きっと、こちらの書き手さんは、

目を閉じてても、上手に

書いちゃうんでしょうねー。

今度、名城公園 1周走って ◯◯書きましょう 

って企画 やってみようかな。笑。

”【予約販売】旅ラン・マラソンに最適！２WAYリュック＆キャリー”

残りわずか！！ 25個
あの某スポーツメーカーさんも
驚いた機能と、価格！！
さすが、鞄 の老舗店の なせる技です。

ランニング疲労のケアは、田畑治療院（鍼灸：名古屋市名東区）

どこか紹介しつください と

よく聞かれるので。

ランニングによる、ケガと向き合う

『ケガと向き合って』

登壇   yah （ヤー）

yahです。

私はこうやって

怪我と向き合ってきました。

私はランニングESJ3期4期の

ほとんどを  ← およそ10ヶ月間

後脛骨筋の炎症のため

筋トレメニューだけで過ごしました。

当時みんなに励まされ

今の自分があります。

おそらく今怪我をされている方、

折角ESJに入ったのに！ 

大会近いのに！

仲間が早くなっているのに！

ダイヤリーのネタがない！

などなど焦りを感じていると思います。

私もそうでした。

だからちょっと症状がなくなると

短い距離大会に出たり、

リレーに出てたり

短い距離だから大丈夫という気持ちで

走ったりしてました。

症状は良くならず、

たくプロから完全に停止を言われました。

星ヶ丘の朝活の辞めました。

富山マラもエントリーしてました。

スタートだけでも立とうと思ったけど

きっと走ってしまう自分が想像できたのと、

たくプロから

「これで走ると本当に治らないよ」

と言われてゼッケンを返却しました。

たくプロが言った

『走らなくてもやることはある！』

の言葉を信じ、筋トレ(ジムで)をしてました。

筋トレでも生活の中でも気づきはあるもんですよ。

以下経験から学んだことです。

●一年ほぼ練習できなかったけど、

   怪我と疲労の違いがわかった。

   一年は無駄出なかった。

●違和感を感じたらすぐ辞める

●長引いている怪我は、  

   症状無くなってもすぐ再開せず

   地固めのつもりでしっかり休む

●怪我は原因と結果があるのでどうして痛めるのか？        

    再発しないために何をすべきか対策する

    (アドバイスを受ける)。

●走りながら治していく方法もあるようです

    (症状が安定したらだと思います。)

   たくプロに適切なアドバイスを受け

   自己判断でしない。

   もし症状強くなったらが何キロ走ると

    再燃するのか？など詳しく分析する。

    練習するときはその範囲内にとどめる。

●大会エントリーは計画的に。

   メインレースを決めそれに合わせて 

    大会や練習計画する。

    ポチポチと大会を申し込まない。

    当たっても捨てる勇気。

以上です。

長文ですが参考になれば幸いです。

絶対良くなるので焦らない！

今年ダメなら来年ありますよ。

頑張りましょう。

Yah