【募集】ランニングを習うなら名城公園でブランチレッスン(木・土・日朝 10:00) | アラフォー郁ちゃん、今日もRUNしてあれして日記

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走って人生をカエル!名古屋 ランニング専門スクール【フロッグ】の アラフォー郁ちゃんによる、ランニング情報や大好きなホノルルマラソン、ウィメンズマラソン、RUNにまつわるあれやこれ


テーマ:

 

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さぁ、ランニングを始めよう 
木曜、土曜、日曜
朝10時から始まるクラスです
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「ランニングをはじめたい」
「習慣化させたい」
 
健康に良いと分かっていても
なかなか始められないのが
久しぶりの運動です。
 
名城公園にある
ランニングスクールフロッグは
初心者の方の、ゼロのカラダに合わせた
プログラムになっているので
『最近、運動不足だから
ついて行けるか心配・・・』
という方に、安心して受けて頂けます。
 
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初心者が上手く行くコツ
1)走るための身体になること
2)正しい走り型を身に付けること
3)正しいランニングから始めること
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靴があれば、
一人でも出来てしまうのが
「ランニング」です。
 
でも、多くの方が
「走る身体になっていない」のに
いきなり走る、速く走る、沢山走る
この3つのステップに急ぎがち。
 
すると、どうなるかと言うと
膝が痛い、腰が痛い、爪が痛いなど
痛みを伴ったり
しんどくなって、走る事が嫌になりがちです。
ランニングをはじめた目的のために
大切なことは【継続】すること。

・ランニングを趣味にしたい
・10㎞、ハーフマラソンを走りたい
・次は、フルマラソンにエントリーしたい。
・フルマラソンを元気に完走したい。
・少しでも、自分の記録を縮めたい。
 
このような方に、お勧めなのが
フロッグが行っている
グループレッスン「ブランチレッスン」です。
 
木・土・日 
朝10時からの、グループレッスン
走るための身体を
効率的に作れると話題の
【ランニング筋トレ】を取り入れています。
 
また、走るトレーニングは
体力・走力に分かれて
レッスンを行いますので
ついていけるか不安な方も大丈夫です^^
短い時間で、効果の高い
トレーニング方法に、
初心者でも、短期間で
想像以上に走れるようになると
多くの声を頂いています。
 
 
コーチ
トレーニングメニュー作成・監修
プロマラソンランナー
原田 拓 Taku Harada
 
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『ブランチ・レッスン』
木・土・日曜 朝10時スタート
お申込みこちら
https://form.os7.biz/f/ed4ceceb/
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今月のスケジュールはこちらから
http://running.co.jp/

日時 木・土・日曜第2・4
   朝10時~11時30分(75分~90分)
   *お休みする場合があります。その際、スケジュールに掲示します。
 
参加費 1回3000円(当日都度払い)
    「習いたいけど、ついていけるかな」
    「どんな雰囲気なんだろう」
    お試し参加に好評です
 
   ②月額メンバーになると
   レッスン受け放題!
   月額5,400円(銀行引き落とし制)
   手続きは、スクールで行えます。
 
場所 ランニングスクールフロッグ
   名城公園トナリノ1階
   荷物はフロッグに置いて頂けます。
 
内容 走り型を習って、正しく走ります
   ・正しいストレッチ(走る前は「動かそう!」)
   ・走る身体になろう!「走るための動き作り」
   ・ランニング筋トレ 
   ・拓プロによる負荷バランスラントレーニング
   ・そのほか、随時トレーニング
 
服装 動きやすい恰好と靴
   お水・タオル
   初めて参加する方は
   自宅にある靴と服でOKです
   トナリノにあるスポーツショップさんで
   シューズを購入することもできますよ。
 
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お試し受講申し込みはこちら
https://form.os7.biz/f/ed4ceceb/
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≪雨の場合≫
基本的には開催します(室内筋トレ)
予報70%以上、または
すでに雨が降っている場合は中止する場合があります。
その際は、事前にご案内します。
お問合せはお気軽にどうぞ。

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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
TEL:0120-846-269
mailto:frog_info@running.co.jp
〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1 
名城公園「トナリノ」1階
http://www.running.co.jp
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