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さぁ、ランニングを始めよう
木曜、土曜、日曜
朝10時から始まるクラスです
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さぁ、ランニングを始めよう
木曜、土曜、日曜
朝10時から始まるクラスです
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「ランニングをはじめたい」
「習慣化させたい」
「習慣化させたい」
健康に良いと分かっていても
なかなか始められないのが
久しぶりの運動です。
なかなか始められないのが
久しぶりの運動です。
名城公園にある
ランニングスクールフロッグは
初心者の方の、ゼロのカラダに合わせた
プログラムになっているので
『最近、運動不足だから
ついて行けるか心配・・・』
という方に、安心して受けて頂けます。
ランニングスクールフロッグは
初心者の方の、ゼロのカラダに合わせた
プログラムになっているので
『最近、運動不足だから
ついて行けるか心配・・・』
という方に、安心して受けて頂けます。
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初心者が上手く行くコツ
１）走るための身体になること
２）正しい走り型を身に付けること
３）正しいランニングから始めること
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初心者が上手く行くコツ
１）走るための身体になること
２）正しい走り型を身に付けること
３）正しいランニングから始めること
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靴があれば、
一人でも出来てしまうのが
「ランニング」です。
一人でも出来てしまうのが
「ランニング」です。
でも、多くの方が
「走る身体になっていない」のに
いきなり走る、速く走る、沢山走る
この３つのステップに急ぎがち。
「走る身体になっていない」のに
いきなり走る、速く走る、沢山走る
この３つのステップに急ぎがち。
すると、どうなるかと言うと
膝が痛い、腰が痛い、爪が痛いなど
痛みを伴ったり
しんどくなって、走る事が嫌になりがちです。
膝が痛い、腰が痛い、爪が痛いなど
痛みを伴ったり
しんどくなって、走る事が嫌になりがちです。
ランニングをはじめた目的のために
大切なことは【継続】すること。
大切なことは【継続】すること。
・ランニングを趣味にしたい
・10㎞、ハーフマラソンを走りたい
・次は、フルマラソンにエントリーしたい。
・フルマラソンを元気に完走したい。
・少しでも、自分の記録を縮めたい。
このような方に、お勧めなのが
フロッグが行っている
グループレッスン「ブランチレッスン」です。
フロッグが行っている
グループレッスン「ブランチレッスン」です。
木・土・日
朝10時からの、グループレッスン
朝10時からの、グループレッスン
走るための身体を
効率的に作れると話題の
【ランニング筋トレ】を取り入れています。
効率的に作れると話題の
【ランニング筋トレ】を取り入れています。
また、走るトレーニングは
体力・走力に分かれて
レッスンを行いますので
ついていけるか不安な方も大丈夫です＾＾
体力・走力に分かれて
レッスンを行いますので
ついていけるか不安な方も大丈夫です＾＾
短い時間で、効果の高い
トレーニング方法に、
初心者でも、短期間で
想像以上に走れるようになると
多くの声を頂いています。
トレーニング方法に、
初心者でも、短期間で
想像以上に走れるようになると
多くの声を頂いています。
コーチ
トレーニングメニュー作成・監修
プロマラソンランナー
原田 拓 Taku Harada
トレーニングメニュー作成・監修
プロマラソンランナー
原田 拓 Taku Harada
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『ブランチ・レッスン』
木・土・日曜 朝10時スタート
『ブランチ・レッスン』
木・土・日曜 朝10時スタート
今月のスケジュールはこちらから
http://running.co.jp/
http://running.co.jp/
日時 木・土・日曜第2・4
朝10時～11時30分（75分～90分）
＊お休みする場合があります。その際、スケジュールに掲示します。
参加費 1回3000円（当日都度払い）
「習いたいけど、ついていけるかな」
「どんな雰囲気なんだろう」
お試し参加に好評です
「習いたいけど、ついていけるかな」
「どんな雰囲気なんだろう」
お試し参加に好評です
②月額メンバーになると
レッスン受け放題！
月額5,400円（銀行引き落とし制）
手続きは、スクールで行えます。
レッスン受け放題！
月額5,400円（銀行引き落とし制）
手続きは、スクールで行えます。
場所 ランニングスクールフロッグ
名城公園トナリノ1階
荷物はフロッグに置いて頂けます。
名城公園トナリノ1階
荷物はフロッグに置いて頂けます。
内容 走り型を習って、正しく走ります
・正しいストレッチ（走る前は「動かそう！」）
・走る身体になろう！「走るための動き作り」
・ランニング筋トレ
・拓プロによる負荷バランスラントレーニング
・そのほか、随時トレーニング
・正しいストレッチ（走る前は「動かそう！」）
・走る身体になろう！「走るための動き作り」
・ランニング筋トレ
・拓プロによる負荷バランスラントレーニング
・そのほか、随時トレーニング
服装 動きやすい恰好と靴
お水・タオル
お水・タオル
初めて参加する方は
自宅にある靴と服でOKです
トナリノにあるスポーツショップさんで
シューズを購入することもできますよ。
自宅にある靴と服でOKです
トナリノにあるスポーツショップさんで
シューズを購入することもできますよ。
≪雨の場合≫
基本的には開催します（室内筋トレ）
予報70％以上、または
すでに雨が降っている場合は中止する場合があります。
その際は、事前にご案内します。
お問合せはお気軽にどうぞ。
基本的には開催します（室内筋トレ）
予報70％以上、または
すでに雨が降っている場合は中止する場合があります。
その際は、事前にご案内します。
お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)
TEL:0120-846-269
mailto:frog_info@running.co.jp