Repost from @runrunuco
昨日#ランニングスクールフロッグ で、
パーソナルレッスンを受けてきました❗
コーチは @miwabluesky みわコーチ❤
今までフロッグのレッスンで教わった走り方…
頭ではわかってても
体がうまく動かなかったんだけど、
パーソナルで動画を撮ってもらったり、
細かく指摘してもらったり、
ここ！と触ってもらったりしたおかげで、
正しい走り方がわかってきた😲
ただ、普段猫背の人が
背筋を伸ばして一日生活するのがキツいのと一緒で、
走り方のフォームも、ちゃんと身に付くまでは
ちょっとキツい。
だから、正しいフォームと普段の走り方とを
交互に走りながら、少しずつ正しいフォームを
自分のものにしていきます😤
私はウォーキングのようなフォームで
足が体の前に出ていたから、膝に負担がかかって
膝痛も出ていたそう。
足は前に出すんじゃなくて上下に動かす。
骨盤が一番前に出る。
けど、肩と骨盤と着地する足の三点が一直線。
これが難しくて、体が反ったり、
くの字になったりしちゃう😅
足が後ろに置いていかれる感じになるくらい
前に倒れる感覚で私はちょうどよかった。
そうすると自然とつま先着地になる。
(実際は自分が思うほど倒れてない。)
※あくまでも私の感覚です。
その場で足踏みしてても、
私は微妙に前に進んでしまう
→着地の足が体の真下じゃなくて
ちょっと前についているから。
これからは体の真下で着地できるように気を付けよう。
昨日教わった感覚を忘れないように
ちょっと走ってみてムービー撮ってもらった！
picはその静止画だけどちょっとは改善してるかな☺？
まだ身に付いてないけど、
意識することが大切だと思うので
これからがんばります😤❤
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