はい、気をつけ。礼
と、学校で教えられてきた 私たち。
実は、女性に多い 「反り腰」の方が
姿勢を 真っ直ぐ する と、いわれると
くいっと お尻を突き出した
反り腰が さらに強くなってしまうんです。
それを「まっすぐで、良い姿勢」と
間違えたまま 42.195km走ると、、
身体が くの字のまま で
腰に 負担がかかり
腰が痛くなるんですねー。
自分は、反り腰 ぎみだわ
と、おもう方は 一度
チェックしてみてくださいね。
①
かがみ、姿見の前で
まっすぐの姿勢を とってみる。
②
反り腰だった場合
両手を挙げて、
へそを見るような 姿勢をする。
③
そのまま 両手を下ろす
すると、背中が
まっすぐに なっているとおもいます。
気になる方は、
一度 反り腰チェックを
やってみてくださいね。
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