久しぶりに走るのに、
『郁さん、やりすぎです』
ということで
拓プロからの課題が、
これ。
ちなみに、ws3本とは、
流しのこと。
全力10とすると、7.8くらいの
スピードで走る。
これをやると、
トレーニングの強弱が付き、
キレのある走りができるのだ！
これは、ランニング初心者ではなく
わたしみたいに、フルマラソン4時間で
走るくらいの走力向け
いわば、
ポテンシャル高子さん向けの
トレーニングメニュー。
これを、9月30日まで、
毎日 やります。はい。
梨汁ぶしゃー！！
↑今さら、気に入ったし（笑）