EXILEの真似？！
似てますが、
違います。
『追い抜き走』です。
ストレッチに、
マエケンダンス、、笑
肩甲骨がほぐれて
なかなかランニング向き！
それから、
シコストレッチ。
名前通り、
相撲のシコ踏みです。
しかし、
何屋かわからなく
なってきました。
追い抜き走、、、
これがらなかなか
ハードトレーニングでした。
1列になって走り、
1番後ろの人から、
順番で、1番前まで
ダッシュで抜かすんです。
これを繰り返す。
最初は、キロ7分で
3km。
かなり、、、
しんどいのです。
5分休憩したら、
次は、5分半ペースで
1km 追い抜き。
このトレーニングの
目的は、
フルマラソン30kmを
超えてから
モードを変えて
スピードを出せるように
するトレーニング。
なるほど、、、、
短い距離で、
驚くほど、
負荷のかかる
トレーニング！！
しかし、
今日はレストの
はずがぁ(^^;;
ま、楽しかったから
良いとしよう！
お好み焼きの、
屋台のとなりを
走るって、なんて酷！？
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