こんにちは＾＾ＦＲＯＧの、
やかんを持たないマネージャー郁ちゃんこと
成尾 郁子です。
プロマラソンランナーと走ろう！
無料deランニングイベントを
8月4日（日）に開催させていただきました！
給水と言えば！
フルマラソン、ハーフマラソンを
走った方だけじゃなく
ＴＶ中継で、マラソンを見たとき
紙コップに入った、水や、
スポーツドリンクを取る姿を
見たことがある方も
少なくないのではないでしょうか？
そうです・・・
走っていると、
のどは乾くし・・・
エネルギーを消費しながら走るので
お腹も減るんです。
走る＝エネルギーを消費する
という、ダイエッターには
なんともうれしい事実なのですが、
いざ、本番のマラソン大会だと
とになく、補給することが
完走への絶対条件になるのです。
ちなみに、
一般的な話ですが、
フルマラソンを完走すると
走る前と、後ろで、
平均すると、3キロ
体重が落ちるそうですよ！
はい、そこの
目が きら～んとなったあなた！
でもね、走り終わったあとに
だからと言って、「ビール」を
たらふく飲んでしまっては
台無しです。。。 orz
それに、失われたのは「水分」ですから
脂肪ではありません。
脂肪を燃焼するには
習慣化された、ランニングや
身体を全部使う
トレーニングが大事です(#^.^#)
ＦＲＯＧは、
4か月間で、プロがあなただけの
ランニングメニューを作ってくれて
ダイエットランや、
フルマラソン完走に向けた
対策を、一緒にやっていくコースがあります。
気になる方は、ＨＰへ
さて、ではでは、
8月4日の模様を、少しレポートしますね。
バナ～ナ
沖縄産の、黒糖
井村屋さんの新開発！
ほんのりしょっぱい
スポーツようかん。
一番人気
半田市 田中屋さんの 『生せんべい』
いったい、なんのことやら？
ですが、これが、
マラソン大会時に、「エイド」と呼ばれる
補給食品ブースに置いてある
食べ物たちなのです。
生せんべいは、さすがに無いと思いますが・・・(笑)
でも、
いがいにも、もちっとした
生せんべいが、一番人気でしたね～
マラソン大会の朝にも、
この生せんべいは、大活躍なんですよ！
いわば、モチですし、
黒糖が入っています。
白い砂糖より、やっぱり黒糖。
エネルギーを体に居れるには
お餅より、こっちです！
と、プロマラソンランナーが言っております。
ただ、、、、
賞味期限が、7日間なので
海外マラソンにもっていけなくて
ちょっと残念 （むりやり持っていきますけど）
さぁ、
ランナーのみなさんが、
1周 1キロちょっとの
平和公園 メタセコイヤ横道路を
走ってきましたよ～
「は～い、さっき習った
取り方で、掴んでくださ～い」
手元、要チェック！
はい、左のピンクのＴシャツは・・・
うちの娘です＾＾ 態度も体もでかい。。
右：プロマラソンランナー taku
フルマラソンを、2時間ちょいとで走る人は
エイドを取ったことがないそうです (笑)
あたりまえですね。
楽しそう(#^.^#)
暑い中、みなさん
おつかれさまでした！！
恒例の、写真撮影(#^.^#)
次回は、9月1日（日）
名城公園 朝8時です。
名城公園でも、「給水トレーニング」を
行いますよ！
でも、同じ内容ではありません！
マラソン大会で走るペースと
同じ速さで、水をとったり、
エイドをとったりする練習です。
走りながら取れるのか？
食べられるのか？
でも、こんなトレー二ング
ひとりではめったにできませんからね～
ぜひぜひ、ご参加ください(#^.^#)
詳しくはこちらです↓