いろんな土地、
特に海外に行ったら
走りたくなるので（ホノルルでも朝ラン！編 ）
しっかり靴もってきましたー！
一緒に走るのは、
なんとも贅沢な
プロマラソンランナー 原田 拓選手
2012年12月に
ホノルルマラソンで日本人1位になったという
つわものです。
5月19日には、
国際ロードレース ブロンズに認定された
ぎふ清流マラソンの
正式 招待選手に選ばれてます。
そんな人と、
ちんたら走る私が？(笑)
まぁ、、、、行ってみましょうー！
相棒の？森さんも一緒です。
なんか、本気でトレーニングするみたいです。
私がカメラを準備してるあいだに
すったかたったったーと
香港の街へ、
飛び出していきました。
まってー！
必死さが、伝わりますか？(笑)
必死についていくこと、約5分
とある、公園に到着しました。
そうです。
作夜まで、盛り上がっていた
香港マラソン のゴール地点
ビクトリーパークです。
そう・・・・・
香港の朝と言えば
このイメージではないですか？
太極拳
この公園の、
至るところで、集まって
体操しておられます。
ちなみに、
バスケットも人気らしいです。
けっこうな年配の方が
バスケをしているので
その光景が不思議です。
こうしてみていると
朝から、大勢の方が
それぞれに 体操したり
太極拳してたし
おのおのが、体をうごかしている光景を見ると
つくづく運動大国だなぁと口にでました。
でも、どうなんだろう？
香港で、大都市でしょう。
もしかしたら、朝、この公園に集まる
じさま、ばさまたちは
日本と比較しても、比率では
そう変わらないのかもなぁとか
色々考えた時間でした。
でも、こんな都会に、
ランニング用ロードが
あるのだから、
やっぱり、運動大国だよね。
なぞの体操とか。
ランコースがあるらしい
ということで、さらに奥へ
なんの花だろ～
キレイだったので、つい撮っちゃった＾＾
自分撮り (笑)
だんだん、漢字に
慣れてきました。
周回、1キロないですね。
体がほぐれたら、
今日の本題！
200メートルダッシュです。
なぜ？長距離なのに
200メートルダッシュ練習？？？
そこには、 最先端の
トレーニング理論が
あるのですよー。
そのヒントは
「ミトコンドリア」
？？？？
今までだと、
長距離 マラソンの練習って
とにかく距離を長く走る、毎日走る
っていう練習法が、
あたり前でした。
私も、小学、中学と
長距離選手だったのですが。
やっぱり毎日、10キロ以上走っていたし。
200メートルダッシュをするのは
短距離の選手でしたもの。
インターバルトレー二ング練習でも、
400メートル走のあと、とまらずに
1分ジョグで、そのまま
400メートルっていう練習を
10本とかしてましたね。
なのに、なぜ
プロマラソンランナーの
原田 拓選手は
1週間のトレー二ングで
2.3回は、このダッシュを行うそうです。
持久力は、「ミトコンドリア」という成分の
働きかけでつきます。
元来、長くじっくり走ることで
持久力がつくといわれてきましたが
最新の発表では
20秒以上、息をはぁはぁさせる
強いトレー二ングを行うと
短い時間で、しかも高度な「ミトコンドリア」を
生成することができるという
研究結果が出されています。
実は、ダッシュは
持久力 育成トレーニングに
最適だったのです！
もう。。。。長い距離を
走らなくていいんです！（←川平慈英かっ）
でも、それって
うれしくないですか？（●＾o＾●）
彼は、2010年～2011年の間
実業団をやめて
あの、ロンドン5輪代表
藤原 新 選手と寝食を共にし
トレーニングパートナーを務め
オリンピックまで導きました。
その時トレー二ングも
長く、毎日走らず。
強く、短いトレーニングを
ぐっと行う。
いわば
『スピード持久力』といい、
藤原 新さんも実践している
トレー二ング法を
提唱しています。
忙しい方、ビジネスマンにこそ
ランニングにはまる方が多いのですが
長い時間は かけられないですよね。
だからこそ、
プロの行うトレーニング法をお伝えし
すっきり無駄のない、ランナーボディと
疲れにくいからだを取り戻すために
ランニングトレーニングは
とてもベストだということです。
あ～、語っちゃいましたよ(笑)
「いくさん、
そろそろ時間でーす」
ガーミン 200ｍラップ機能を セットしてぇ～
スタート！
・・・・
拓プロ、200メートル 29秒
もりさん、36秒
私、39秒
なんか、、、くやしいーー(笑)
拓に負けるのは当たり前だけど
47年間、去年まで、走ったことなかった人に
負けるなんて・・・・・＞＜
拓のパーソナルレッスンって
どんだけ、すごいねん！！！
はぁ、はぁ、
壇蜜ばりに、はぁ、はぁ、言いました。
って、このネタもう 何度目かい。
あれ～、どっちから
来たっけ～とかいいながら
香港の街を、ひと迷いして。
ホテルに戻ったのでした。
香港、ほんとに大都会ーーー！
めざせ！ＦＲＯＧ香港支店？！
いや、今回まじで
英語取得しよと思いました。
12月のホノルルまでに
がんばってみよっかなん。
実務で使うとなると、
テンションが違うな、うん。