1月の、第1回トレイルランニング講座は
開催場所が『森』だけに、
おかげさまで大変盛り上がりました！（笑）
レポートこちら→
http://ameblo.jp/runpro/entry-11454650535.html
facebookに沢山写真をアップしたら
参加したカッター！という声がガシガシ届きました！
そ・こ・で！！！
第2回トレイルランニング講座、開催します！！！
前回は、短い１．１キロの周回コースを
走りましたが
なんと！
2月16日は全長約４キロの、
より森を、山を感じるロングコ－スへ入ります！！
入っちゃいます！！！
名古屋東山の森の中、木々の揺らめく音を感じ、
小鳥のさえずりをBGMに、
風をかき分け走ってみませんか？
遠出をしなくても、実は
名古屋市内にも、トレイルランニングを
すぐ身近で楽しめるんですよ！
筋力UP!が、効果的にできて
自然を感じながら、癒し効果もある
『トレイルランニング』は今ランナーに大人気！
ゆっくりWalk＆RUN組と、
せっかくなので刺激を求めて走りたい方組と
おなじ周回コースを、時間差で走ります。
初めての方も、安心してご参加くださいね！
普段走りなれてない「まずは散歩から」という方にも
ゆっくりながら、少し刺激を入れて
過ごせるのでとてもお勧めです(*^_^*)
たった1日で「トレイルラン」を体験できちゃいます！
当日、皆さんをナビゲートするのは、
プロマラソンコーチの2人。
2012年のホノルルマラソン日本人１位
FROG名古屋のプロマラソンランナー
原田 拓選手（taku）
原田の卓越したランニング理論は、
プロから市民ランナーまで絶大な信頼度があり
トレーニングメニューをコンサルティングしている。
自身もここ東山をベースポイントに、
ホノルルに挑んだというから驚きです！
もうひとりは、
「ケガする前より速くなる」
驚異のリハビリトレーニングで圧倒的な支持を受ける
FROG名古屋のランニングコーチ 花田俊輔（hana）
ケガを治しながらもレースに出場できる
花田のリハビリトレーニングは、
ケガに悩む多くのランナーの支えになっている。
2人とも、選び抜かれたトップしか走れない
あの箱根駅伝、実業団で活躍し
日本代表として走ってきた
スペシャリストランナーです。
そして、、、イケメン！(*^_^*)
彼らと一緒に、1月の清らかな風を受けて
森の中のランニングを楽しみませんか？
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『2/16(土)東山の森を走ろう！
「go! トレイルランニング講座 vol.2」』
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日時 2月16日（土） 朝9時
集合 千種区スポーツセンター 正面
〒464－0808 千種区星が丘山手１２１番地
http://www.nespa.or.jp/shisetsu/chikusa_sc/index.html
お車でお越しの方は駐車場300円が退出の時別途必要です。
参加費 1,200円
＊ 施設利用費200円を含みます。
使わない方は、1,000円でOkです。
服装 ランニングウエア、ランニングシューズ、飲み物など
寒いですので上着は必須です。
ウエアは脱ぎ着できるよう、長袖＆Tシャツ、
その上に、ウィンドブレーカーor パーカーなど
冷えが気になる方は、首にタオルやマフラー・手袋を。
着替えは必須ですのでお持ちください＾＾
9:00 集合 / 施設内に荷物を預けます。（着替え可能）
9:10 スタート・自己紹介・流れ説明
9:20 しっかりストレッチ！
9:30 アップRUN！ スポーツセンターから東山へ (1.5K)
9:45 東山トレイルスタート （ロングコース）
10:15 ダウンRUN！ 東山からスポーツセンターへ (1.5K)
10:30 疲労を残さないストレッチ
10:40 ランニングQ&A
1０:45 終了です(*^_^*)
参加の申し込みはこちら===================
主催：FROGのランニングクラブ
（サイバージュリア ランニング事業部）
〒465-0025名古屋市名東区上社‐210 北村第二ビル4階
TEL (052)760-2830 / mailto:frog@running.co.jp
お急ぎの方はこちらへ 担当：成尾郁子 naruoikuko
TEL:080-43076004 / mailto:naruo@julia.co.jp
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