昨日はトラックトーキョーの練習。
忙しすぎて2回お休みしたので久しぶりであった。
メニューは４００＋１００jog＋４００＋１００jogを３分レストで５セット。
私はサブ４目標チームにいるので
1'54(4'45/km)＋ 34"(5'40/km)のペース設定であった。
もう少し早くてもついていけたと思うが、
ろくに練習もできていないしとにかく疲れているのでおとなしくついていった。
というかそもそも仕事で遅刻した。。
早いもので後２回でこの練習会も終わりである。
続ければコーチの言う通りサブ４は達成できるのかな？自信満々だったけど(;^ω^)
まぁ私は予定通りあと２回で終わりです、すみません。
本日はジムでトレーナー付筋トレ。まぁこちらはいつも通り。
最近は筋トレする時間もまともに取れていない。
どうにかストレッチだけはするようにしているが。やれやれ。